原创内容，擅自搬运者必究！
健身与不健身，二者的差别是很大的，我们从外形特征就可以看出来差别。而健身改变的不止是身材，还有其他方面的收获。
健身越早开始，越早收益，坚持健身的时间越久，你会收获的益处也会越多。只有长期坚持的人，才知道其中的好处。

很多人一开始总是三分钟热度，但是，坚持不了几天时间就会开始放弃。很多人觉得：健身是一件比较枯燥的事情，健身的过程是比较痛苦的，让你无法坚持。
现实生活中，90%以上的人都尝试过健身，但是，能够坚持健身一年以上的人不到5%。健身能够坚持3年以上的人，几乎不到1%。
因此，长期坚持健身的人，算是朋友圈的稀有动物，这样的人是万里挑一的。那么，你坚持健身多久了呢？

健身，是一件开始了，就不应该轻易停止的事情。
长期坚持健身锻炼的人，身体各方面的体能都会保持相对年轻的状态，自身免疫力会提高，疾病发生率会下降，自身会保持活力旺盛的状态。
长期坚持健身的人，身体会释放多巴胺，制造愉悦因子，负面情绪会及时释放，你的自信能力有所提升，精神面貌更加充沛，看起来会比同龄人更加年轻。

长期坚持健身的人，身体代谢会更加旺盛，热量可以及时消耗掉，体脂率会保持在标准水平以下，肌肉也会逐渐发展起来，你可以驾驭住更多好看的衣服，个人气质也会有所提高。
而当你停止健身一段时间后，好身材也会逐渐退化，并且恢复普通，收获的益处也会逐渐消退。

如果你遇上一个麒麟臂、倒三角身材的男生，请好好珍惜，这样的身材，没有两三年时间是无法练出来的。
这样的男生，生活轨迹三点一线，除了工作、家庭，就是健身房。他们不聚餐应酬，不熬夜不泡吧，对家庭专心，不会三心二意，他们拥有出色的肌肉身材，没有啤酒肚的困扰，看起来年轻有活力。

如果你遇上一个拥有翘臀、马甲线身材的女生，更要好好珍惜，这样的身材曲线，胜过了大部分的女生。
坚持健身的女生，自律性是很高的，她们不吃蛋糕甜品，不吃零食，不喝奶茶，才能远离肥胖困扰，她们坚持撸铁训练，才能练出姣好的身材曲线，有效抵抗衰老的来袭。

如果你也想拥有这样的身材，那么你需要付出行动，开启健身计划。不过，好身材的出现来之不易，你需要有足够的毅力去坚持，每天1小时锻炼，每周至少3次以上才能雕刻出更好的身材，遇见更好的自己。