原創內容，擅自搬運者必究！
健身與不健身，二者的差別是很大的，我們從外形特徵就可以看出來差別。而健身改變的不止是身材，還有其他方面的收穫。
健身越早開始，越早收益，堅持健身的時間越久，你會收穫的益處也會越多。只有長期堅持的人，才知道其中的好處。

很多人一開始總是三分鐘熱度，但是，堅持不了幾天時間就會開始放棄。很多人覺得：健身是一件比較枯燥的事情，健身的過程是比較痛苦的，讓你無法堅持。
現實生活中，90%以上的人都嘗試過健身，但是，能夠堅持健身一年以上的人不到5%。健身能夠堅持3年以上的人，幾乎不到1%。
因此，長期堅持健身的人，算是朋友圈的稀有動物，這樣的人是萬里挑一的。那麼，你堅持健身多久了呢？

健身，是一件開始了，就不應該輕易停止的事情。
長期堅持健身鍛鍊的人，身體各方面的體能都會保持相對年輕的狀態，自身免疫力會提高，疾病發生率會下降，自身會保持活力旺盛的狀態。
長期堅持健身的人，身體會釋放多巴胺，製造愉悅因子，負面情緒會及時釋放，你的自信能力有所提升，精神面貌更加充沛，看起來會比同齡人更加年輕。

長期堅持健身的人，身體代謝會更加旺盛，熱量可以及時消耗掉，體脂率會保持在標準水平以下，肌肉也會逐漸發展起來，你可以駕馭住更多好看的衣服，個人氣質也會有所提高。
而當你停止健身一段時間後，好身材也會逐漸退化，並且恢復普通，收穫的益處也會逐漸消退。

如果你遇上一個麒麟臂、倒三角身材的男生，請好好珍惜，這樣的身材，沒有兩三年時間是無法練出來的。
這樣的男生，生活軌跡三點一線，除了工作、家庭，就是健身房。他們不聚餐應酬，不熬夜不泡吧，對家庭專心，不會三心二意，他們擁有出色的肌肉身材，沒有啤酒肚的困擾，看起來年輕有活力。

如果你遇上一個擁有翹臀、馬甲線身材的女生，更要好好珍惜，這樣的身材曲線，勝過了大部分的女生。
堅持健身的女生，自律性是很高的，她們不喫蛋糕甜品，不喫零食，不喝奶茶，才能遠離肥胖困擾，她們堅持擼鐵訓練，才能練出姣好的身材曲線，有效抵抗衰老的來襲。

如果你也想擁有這樣的身材，那麼你需要付出行動，開啓健身計劃。不過，好身材的出現來之不易，你需要有足夠的毅力去堅持，每天1小時鍛鍊，每週至少3次以上才能雕刻出更好的身材，遇見更好的自己。