如今隨着社會的變化，高血脂的發病人羣也越來越多，根據臨牀的統計，我國約有1.5億人患有高血脂的症狀。
其實高血脂的出現，大部分都是由於在飲食上不控制所導致的，如果經常喫一些高熱量、高脂肪或高膽固醇的食物，就很容易會導致體內的血脂或膽固醇異常，從而出現高血脂引發心腦血管疾病出現。

真實案例：
張大媽，今年58歲了，一直在外面打工賺錢，由於三個孩子都已經上高中了開銷也比較大，有時候白天在工廠裏上班，晚上還需要擺地攤賺錢。還好三個孩子都比較爭氣，上學的時候都好好學習。
從去年開始，張大媽發現小喫街的生意也比較火，她自己本身也非常喜歡喫豬頭肉，於是跟老伴一商量，乾脆兩個人回家開了一家滷肉店，生意還不錯。

但是好景不長，就在過去的半年時間，準備出攤的張大媽突然間暈倒在了地上，附近的朋友看到這種情況，趕緊撥打120將她送進了醫院，結果發現張大媽體內的血脂異常，出現的急性腦梗，好在送進醫院比較及時，才避免了生命危險。
爲何才58歲就突然間出現腦梗了，醫生在檢查完之後，發現了問題所在。
由於張大媽本身特別喜歡喫豬頭肉，而自己又是做滷肉生意的。平常賣不完豬頭肉，她都會自己喫一點，而且幾乎每天都喫，醫生告訴她，豬頭肉中含有較高的脂肪，如果經常喫會導致體內的甘油三酯迅速上升，導致血液循環速度減慢，血脂在體內過多的堆積，就會引發腦梗。

專家：身體或有3種異常，一定要及時去檢查，可能血脂已超標。
一，手腳麻木。
手腳也是位於身體的末梢器官，如果身體內的血脂過高，血液循環速度減慢之後，那麼雙手和雙腳就很難受到血液滋養，就會刺激神經引發疼痛或者麻木。
如果發現雙手和雙腿容易抽筋，或者疼痛，那麼一定要及時注意，很可能就是由於血液流通不通暢引起的。
二，皮膚鼓起小膿包。
高血脂的患者在身體都會出現一些鼓起的小膿包，一般在腕部和背部明顯居多，這些小膿包按壓的時候便會消失，在失去壓力之後就會鼓起來，而且呈黃色，主要是由於體內膽固醇過高，引起的豆狀物產生。

三，眼瞼出現小疙瘩。
體內的血脂過高之後，在眼睛周圍會出現一些淡黃色的皮疹，剛開始的時候會使小米粒的情況，但隨着血脂逐漸升高，皮疹會慢慢變大，也就是我們常說的瞼黃瘤。
專家：常做三件事，血脂輕鬆恢復正常。
一，清淡的飲食。
對於高血脂的患者來講，一定要多注意清淡的飲食，平時可多喫一些蔬菜和水果，避免一些大魚大肉和高脂肪的食物。
在飲食上，可以多選擇一些富含膳食纖維和維生素的食物。
比如可以多喫一些粗糧，如燕麥、玉米、芋頭、山藥等，有助於降低體內的血糖濃度，能夠減少體內的血脂含量。

少喫一些肥肉、動物內臟以及油炸類的食物。
二，保持良好的作息。
如果長期睡眠不足，經常熬夜的話，不僅會導致血脂出現黏稠，而且還會引發自身的內分泌紊亂，不僅身體會慢慢肥胖，而且還會導致腎上腺素的持續增加。
在夜晚，也是身體器官需要休息的時間，如果得不到充分的休息，那麼身體的器官也會加速的衰老，同時也會導致更多的脂質無法代謝，堆積在體內，形成血脂異常。
三，堅持運動。
運動能夠消耗體內多餘的脂肪，建議多采用一些有氧運動，能夠促進身體的新陳代謝，每天訓練30分鐘，能夠預防肥胖，保持血流暢通。