我們很多人，特別是女性，都遵循，活到老，美到老的原則。但是，想法簡單，實行起來卻很難。一旦上了年紀，我們的皮膚，就像在和我們唱反調似的，一天不如一天。老年斑、皺紋等，都在我們的皮膚上肆無忌憚地生長。尤其是老年斑，格外令人厭惡。它們分佈廣，生長速度快，形態各種各樣，唯一的共有特徵就是：難看。當然，老年斑也是會挑人的，有些人很早就會開始有老年斑，甚至年輕人都會被老年斑纏上。

那麼，我們來了解一下，哪些人容易被老年斑找上呢？

經常睡眠不充足的人這類人的睡眠質量經常得不到保障，會嚴重影響到自己的皮膚狀態，熬夜會讓我們內分泌失調，使皮膚分泌過多的油脂，水油失衡，會讓皮膚過早地老化，增加長老年斑的風險。

經常在太陽下暴曬的人很多人由於出門懶得防曬，或是認爲防曬霜對自己的皮膚不好，就省去了防曬的步驟，讓自己的皮膚完全地暴露在陽光的照射之下。皮膚長期接觸紫外線，就會加速皮膚的老化，降低皮膚細胞的活性，自然就更容易被老年斑找上了。

不注重飲食健康的人很多年輕女性愛喫油炸食品，不僅會加大肥胖的風險，過多的油脂還會堆積在血管中，使心血管受到危害，這些油炸食品喫多了，還會使我們的體內產生更多的遊離基，加速皮膚老化和色素沉澱，讓皮膚長上老年斑。

老年斑是什麼樣子的？

有些年輕人對老年斑的形態不熟悉，所以剛被老年斑找上的時候，還有些猝不及防。我們可以提前來認識一下它們。

一般的老年斑由於黑色素沉澱，都呈褐色，因人而異，有的是淺褐色的，有的是暗褐色的，還有的可能是類似黑色。它們摸起來，會稍微有凸起感，邊緣的部位略微粗糙，並且是不規則的。一開始可能不足芝麻粒大小，隨着年齡的增長，會慢慢變大，但也不會超過一釐米。

我們怎麼預防老年斑？

老年斑一旦長在我們的皮膚上，就很難再祛除了，所以，我們平時的預防，是非常關鍵的。

補充足夠的維生素 身體缺乏維生素，皮膚會變得粗糙，看起來暗沉，沒有光澤，我們平時多喫含有維生素C和維生素E的食物，能有效改善皮膚問題，讓皮膚獲得新生。這類食物通常是蘋果、葡萄、花生等健康的食物。

臉部按摩我們平時可以多做臉部按摩，改善臉部血液循環，刺激臉部細胞生長，維持皮膚的活力。建議大家每天可以抽出一點時間，先將雙手搓熱後，再揉搓、按摩臉部，能夠有效改善臉部皮膚。

多做皮膚保養平時愛保養皮膚的人和一點都不做皮膚保養的人，他們的皮膚，是會有很大差別的。可能年輕的時候，膠原蛋白沒有流失，看起來差不多，但隨着年齡的增長，就逐漸體現出差距了。所以，愛美的人平時一定要做好皮膚清潔，避免毛孔堵塞，清潔完之後，再塗抹護膚品，這樣的護膚效果更好。

喫飯細嚼慢嚥想要有好皮膚的人，喫飯時不要狼吞虎嚥，這樣會引起消化不嚴，影響皮膚狀態。應該細嚼慢嚥，使臉部得到運動，這樣有利於皮膚血液循環，延緩皮膚衰老。

由於老年斑的顏色和形態和早期的黑色素瘤是非常相似的，令人難以區分，所以大家在無法判斷的時候，要及時去醫院進行鑑別，以免耽誤治療。