作者：醫生胡侃

腸癌近年來發病率越來越高，目前在我國已一躍而成爲發病率排名第2的惡性腫瘤，並且近幾年30歲以下的年輕人發生腸癌的比例也在不斷上升，因此，無論是年輕人還是中老年人，預防腸癌刻不容緩，而想要預防腸癌，瞭解其發病原因很有必要。

腸癌作爲消化器官之一，許多人會將腸癌的發生歸咎於“飲食”上，確實，不健康的飲食習慣可增加腸癌的發病風險，但腸癌的發病原因較爲複雜，生活中還有其他多種因素也與腸癌的發生有關。

譬如以下4個因素是腸癌的“推動劑”，生活中應儘量遠離！

一、不健康的飲食習慣

上面也提到了，腸癌的發生與飲食有關。不少年輕人平時很喜歡喫肥甘厚膩的食物，而這類食物又多是高脂肪、高熱量的食品，攝入過多，可加重腸道負擔，誘發便祕等問題，導致腸道內的有害物質長期與腸黏膜接觸，增加腸癌的發病風險。

此外，長期攝入肥甘厚膩的食物，還會誘發肥胖，而肥胖也是腸癌的危險因素之一。

還有一些食物中含有致癌物，比如鹹魚、醃肉、火腿等食物中含有的亞硝酸鹽就可在胃內轉化爲致癌物亞硝胺，油炸、燒烤類食物中則存在多環芳烴、苯並芘等致癌物，這些都會增加腸癌的發病風險。

二、久坐不動

據《國際流行病學雜誌》在2019年發表的研究表明，久坐的人與活動量適中的人相比，腸癌的風險可增加44%左右。

久坐之所以可誘發腸癌，是因爲久坐可影響腸道的蠕動，導致有害物質在腸道內停留的時間變長，而且久坐還會降低免疫力，不利於免疫細胞殺滅體內的癌細胞。再者，久坐的人往往更容易出現肥胖的問題，而肥胖的人也更容易發生腸癌。

三、抽菸喝酒

已經有多項研究證實，吸菸可增加腸癌的發病風險，這一結果很容易理解，菸草中含有多種致癌物，如苯並芘等，長期吸菸，人體與這些致癌物長期接觸，必然會增加癌症的發病風險。

此外，酒精與腸癌之間的關係也十分密切，無論是啤酒還是紅酒，酒精攝入越多，對腸道的損傷越大，越容易誘發腸癌。

四、作息不規律

現代人大多工作繁忙，熬夜加班已然成爲家常便飯，而長期熬夜，不僅會影響到肝、腎等器官的功能，對腸胃健康也可造成影響。

長期熬夜，睡眠不足，可導致腸道的生物鐘紊亂，久而久之，可影響腸道功能，誘發各種腸道疾病。熬夜還會導致腸道的抵抗力下降，使癌細胞趁虛而入，增加腸癌的發病風險。

總而言之，腸癌的發生與日常不良的生活習慣有很大關係，說腸癌是“作”出來的並不誇張，想要預防腸癌，應遠離這些不良因素，養成健康的生活習慣。

除此之外，建議大家有定期到醫院體檢，有助於及早發現腸道的健康問題，及時處理，也有助於預防腸癌的發生。

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