原標題：我國吸菸人數超3億 控煙戒菸刻不容緩

2021年5月31日，是第34個世界無煙日。日前，國家衛生健康委發佈《中國吸菸危害健康報告2020》。我國吸菸人數超過3億，2018年中國15歲以上人羣吸菸率爲26.6%，其中男性吸菸率爲50.5%。我國每年100多萬人因菸草失去生命。

我國是世界最大的菸草生產國和消費國。近年來，隨着社會發展和無煙政策的推行，以及公衆健康意識的提升，人們對菸草的態度和行爲也在發生改變，越來越多的菸民加入戒菸行列。但目前我國吸菸者數量仍然較大，“無煙中國”建設仍然任重道遠。北京市控煙協會祕書長崔小波說，控煙環境和無煙立法的建設是戒菸者的重要動力來源。無煙環境立法、警示煙盒包裝、提高菸草稅和捲菸價格、禁止菸草廣告和促銷政策，都能夠促使吸菸者下決心戒菸。

吸菸會引起呼吸道系統疾病、惡性腫瘤、心血管疾病、糖尿病等健康問題。成都市疾病預防控制中心（以下簡稱“成都疾控”）在此爲我們進行了科普。

二手菸：

二手菸有什麼危害？

成都疾控：和直接吸菸一樣，二手菸可引起肺癌等惡性腫瘤、慢阻肺、心血管病、腦血管病等嚴重疾病。而比直接吸菸更嚴重的是，二手菸還在威脅兒童、孕產婦等對菸草危害更敏感人羣，以及廣大不吸菸女性的健康。

關於二手菸有哪些錯誤的觀點？

成都疾控：在廁所、陽臺或樓道吸菸，不會危害他人；開窗或在抽油煙機下吸菸，可以消除二手菸；開啓空氣淨化器或風扇吸菸，可以去除二手菸；開車時打開車窗吸菸，不會危害乘車的人；家裏或車裏沒人時，在裏面抽菸不會危害家人。

請注意，上面的觀點全部都是錯誤的。首先，二手菸是氣態的，可以隨空氣四處擴散，沒辦法阻止它往室內、家裏飄；其次，二手菸的煙霧可以吸附在傢俱、窗簾、汽車坐墊等物品上，形成三手煙，難以去除，長期危害人體健康。因此，最好不要在室內和車內吸菸。

面對無處不在的二手菸，我們該怎樣保護自己免受其害呢？

成都疾控：

可以試着這樣做：

1.積極參與無煙環境創建，用實際行動支持控煙。2.在室內公共場所或公共交通工具上看到有人吸菸時，直接告知他到室外吸菸區。3.主動戒菸，積極鼓勵家人和朋友戒菸。

電子煙：

電子煙也會上癮嗎？

成都疾控：目前絕大多數的電子煙都含有尼古丁，只要含有尼古丁，肯定是具有成癮性的。國外有學者對包括尼古丁和毒品的19種成癮性物質做過依賴性研究，發現尼古丁的成癮性比大麻和冰毒還高，僅次於可卡因和海洛因。

電子煙能幫助戒菸嗎？

成都疾控：目前還沒有充分科學證據說明電子煙可以幫助戒菸。世界衛生組織不建議將電子煙作爲輔助戒菸工具，臨牀醫生也不會建議吸菸者使用電子煙來戒菸。

戒菸對身體有什麼好處？

成都疾控：吸菸的危害也許要在一段時間之後才陸續顯現，但戒菸的好處是立竿見影的。吸菸者在停止吸菸之後，身體的變化會很明顯：

20分鐘後，心率和血壓就會下降；12小時後，血液中的一氧化碳濃度下降到正常水平；24小時後，一氧化碳會從肺部排出，使呼吸功能得到改善；2天后，尼古丁導致的不良反應會消失，味覺、嗅覺也會更靈敏；3個月後，肺功能得到改善，咳嗽和氣促情況減少；1年後，冠心病的發病風險降低50%；5年後，中風的發病風險恢復到正常不吸菸的水平；10年後，肺癌的發病風險是繼續吸菸者的一半；15年後，冠心病的發病風險降低到正常不吸菸的水平。

最後推薦一個戒菸神器。今年4月份，中國疾控中心等單位聯合發佈了國內首個專業戒菸幫助小程序——“戒菸有道”，裏面包含每日戒菸打卡，戒菸健康獲益等實用功能，還能一鍵掛號戒菸門診、一鍵撥打戒菸熱線、加入微信諮詢羣，對戒菸很有幫助。

成都商報-紅星新聞記者 王拓