练球像撒胡椒面似的，效果好不了！-乒乓国球汇

找教练+请马凯旋老师指导一下，我是一个乒乓球热爱者，尽管天赋不佳，但依然热爱，原来直板走的野路子，随着年龄的增长，经济也比以前更允许我追求小时候的梦想了，我就找了一个教练来指导我改了横板，我心里也知道，年龄近四十了，不可能达到什么程度了，但就是想圆了自己童年的梦想，也想在乒乓的路上走的更远一些。虽然断断续续打了近十年的球，可专业知识还真不懂多少，比如基础常说的框架，我还是最近关注公众号才知道的名词。

我的教练让我体会往前推，还要收小臂，这个过程我就体会不深，往前推了收的就不够，导致教练说我的挥拍不够，我坚持徒手挥拍，每组200，每天三组，教练说我徒手做的不错，上台就套不上了。

喜欢最重要

成年人，右手横板，正手攻球与发球机对练。他在文字部分告诉我们，断断续续打了10年球，是直板改的横板，其他涉及到他问题里的内容我会在后面说一些我的看法。

首先，业余球友练球，兴趣很重要，至于天赋，可以忽略不计。事情简单的很，喜欢不喜欢？喜欢，那就是最重要的。

勤能补拙

看了你的视频，对照你文字中谈及的内容，我说一说自己的观后感。你的这位教练，有点水平，现在的正手攻，是要有大臂的推送感觉才好，因为当下的主要矛盾是攻打上旋球，包括弧圈球。

我尝试着多说几句，首先，动作是一个整体，这个概念是最先要建立的，徒手挥拍至关重要，至少对于你来说，你的手感确实不好，动作整体感觉也比较差，你就得勤能补拙的适当多练习才行。

像你说的每组200，每天3组，要我说，就你的现状，3后面加个零都不算多！要我是你，慢速，连续，500个1组，至少6组！

我的风格是不整那种零敲碎打式的，不疼不痒，业余就得有业余的特殊手段，那就是以正手攻球和反手拨挡为基础，重点强化，以点带面，渐次铺开，像你这种撒胡椒面似的，效果好不了。你打了10年球，正手攻的动作都没能整出个囫囵个儿来就是明证。

在此，我重申自己的观点：成年人学打球，往往是概念走到了自身实际能力的前面。

拿你在视频里的表现说，仅仅就你提到的框架这个词，咱们深谈几句，一是就动作而言的框架，你远远不够，二是就乒乓球技术的宽度而言，框架包括了攻球，拨挡，搓球，发球，拉球，你都要涉猎才行。就像盖房子打地基，那是长、宽、深度兼顾才行的，对不对？

还有一件事，你们得清楚，坊间说的很多很多术语，绝大部分说的是结果，而不是过程，你缺的恰恰是过程。