練球像撒胡椒麪似的，效果好不了！-乒乓國球匯

找教練+請馬凱旋老師指導一下，我是一個乒乓球熱愛者，儘管天賦不佳，但依然熱愛，原來直板走的野路子，隨着年齡的增長，經濟也比以前更允許我追求小時候的夢想了，我就找了一個教練來指導我改了橫板，我心裏也知道，年齡近四十了，不可能達到什麼程度了，但就是想圓了自己童年的夢想，也想在乒乓的路上走的更遠一些。雖然斷斷續續打了近十年的球，可專業知識還真不懂多少，比如基礎常說的框架，我還是最近關注公衆號才知道的名詞。

我的教練讓我體會往前推，還要收小臂，這個過程我就體會不深，往前推了收的就不夠，導致教練說我的揮拍不夠，我堅持徒手揮拍，每組200，每天三組，教練說我徒手做的不錯，上臺就套不上了。

喜歡最重要

成年人，右手橫板，正手攻球與發球機對練。他在文字部分告訴我們，斷斷續續打了10年球，是直板改的橫板，其他涉及到他問題裏的內容我會在後面說一些我的看法。

首先，業餘球友練球，興趣很重要，至於天賦，可以忽略不計。事情簡單的很，喜歡不喜歡？喜歡，那就是最重要的。

勤能補拙

看了你的視頻，對照你文字中談及的內容，我說一說自己的觀後感。你的這位教練，有點水平，現在的正手攻，是要有大臂的推送感覺纔好，因爲當下的主要矛盾是攻打上旋球，包括弧圈球。

我嘗試着多說幾句，首先，動作是一個整體，這個概念是最先要建立的，徒手揮拍至關重要，至少對於你來說，你的手感確實不好，動作整體感覺也比較差，你就得勤能補拙的適當多練習纔行。

像你說的每組200，每天3組，要我說，就你的現狀，3後面加個零都不算多！要我是你，慢速，連續，500個1組，至少6組！

我的風格是不整那種零敲碎打式的，不疼不癢，業餘就得有業餘的特殊手段，那就是以正手攻球和反手撥擋爲基礎，重點強化，以點帶面，漸次鋪開，像你這種撒胡椒麪似的，效果好不了。你打了10年球，正手攻的動作都沒能整出個囫圇個兒來就是明證。

在此，我重申自己的觀點：成年人學打球，往往是概念走到了自身實際能力的前面。

拿你在視頻裏的表現說，僅僅就你提到的框架這個詞，咱們深談幾句，一是就動作而言的框架，你遠遠不夠，二是就乒乓球技術的寬度而言，框架包括了攻球，撥擋，搓球，發球，拉球，你都要涉獵纔行。就像蓋房子打地基，那是長、寬、深度兼顧纔行的，對不對？

還有一件事，你們得清楚，坊間說的很多很多術語，絕大部分說的是結果，而不是過程，你缺的恰恰是過程。