在大家的身边可能会发现，有一些朋友经常会唉声叹气，只是认为他们可能是属于比较消极的性格，但是其实，经常叹气很可能是出现了肝气郁结的情况，千万不要大意，如果不能及时缓解这种情况，会给身体留下很大的健康隐患。

那么经常出现这种情况，身体会有哪些特征？

半夜容易惊醒

工作了一天的肝脏，在晚上的时候是需要自我修复时间的，因此如果大家经常休息的时间太晚，那么肝脏可能就会错过了自身的排毒时间，会导致一些对健康不利的物质在身体内囤积，长时间的话很可能会诱发一些健康问题，而且也会对肝脏的代谢造成很大的影响。因此，如果经常出现一些睡眠问题，比如说失眠难以入睡，或者是即使睡着后，半夜惊醒的情况，可能就是肝气郁结所造成的。

调理办法

睡前远离手机、ipad

：现在的生活中，无论大人、小孩还是老人，几乎人人都离不开电子产品，特别是手机，几乎一整天都会把它们带在身上，特别是在睡前，如果经常玩这些电子产品的话，可能会出现入睡困难的情况，因为晚上的时候。电子产品发出的蓝光可能会导致人体的褪黑素分泌异常，人们的精神会一直保持在比较兴奋的状态，而中枢神经受到刺激后，也会出现入睡困难的情况。所以建议大家，缓解失眠的第一步，就是要把手机、ipad等电子产品不要放在床头。

适量饮用热牛奶：

在临睡前喝一杯纯牛奶是可以帮助大家安神的，能够让人体产生困意，特别是对于经常熬夜的人们，这个时候饮用热牛奶，能够帮助大家缓解饥饿感，半夜不容易被饿醒。

经常有负面情绪，心情抑郁

肝气郁结比较明显的症状之一，就是情绪上会发生很大的波动，不仅容易暴躁，而且很容易产生低落、抑郁的心情，长时期下来，可能会导致人体的代谢和内分泌纷纷出现不正常的情况，还会出现头晕、头疼、精神疲惫等症状，严重的影响人们的生活质量，而且大家会发现这类患者的面色通常比较发红，主要是因为身体内的肝火太大所导致的。

积极和身边人沟通：

其实每个人的情绪是很容易被控制的，所以如果有什么让自己忧思的事情多和身边的家人或者是同事、朋友，进行沟通，把自己的想法说出来，这样能够缓解一些负面情绪，帮助大家达到放松身心的效果。

饮食方面：

多服用富含矿物质的食物，特别要为人体补充维生素C以及镁元素等，只有身体摄入的营养元素充足，才能够维护肝脏的正常功能，起到养护肝脏的作用，也可以多食用一些有助于帮助肝脏解毒降火的食物。

脾胃虚弱

如果肝气经常出现郁结的情况，那么人们的食欲就会出现问题，脾胃会出现问题，所以摄入到人体内正常的食物的消化和吸收都会受到很大的影响，身体可能会出现营养不良的情况，也会出现排便困难，而且大家会发现胸部会出现闷痛的感觉，这些都是由于肝气郁结所导致的。

主要就是在饮食方面要远离一些刺激性

，刺激性食物会增加脾胃负担的食物，口味要清淡一些，多食用养胃食物，像一些富含膳食纤维类的粗粮，蔬菜或者是富含维生素的水果等，这样可以帮助大家缓解不适症状。

综上，大家可以根据上文所介绍的症状进行自测，如果出现睡眠问题，负面情绪或者是脾胃虚弱等情况，及时地在生活上进行调理，远离不健康的习惯，这样可以帮助大家好好的养护肝脏，远离肝脏疾病。

1，你问一句，她回一句。不管你说再多，最多回一句。

2，你不找她聊天，她绝对不找你

最后说下UP主的条件，真的不丑也不帅，

2，你不找她聊天，她绝对不找你

最后说下UP主的条件，真的不丑也不帅，

考

场前她问

了我一道面

试题，我从很多角

给吸引了过去，根本

有没有什么有意思的多人手游，但不要王者荣耀和吃鸡类。

和相亲对象一起玩的。

所以除了一起玩游戏，我实在是想不到该怎么和她交流了……

她送过去，当时还没

大龄废宅一只。

13年毕业以后在核电搞检修做了三年，顺便考了个在职的本科。

想今年搏一把考个全日制的硕士，重新做人，各位老哥怎么看呢。

拿到驾照，

大龄废宅一只。

第一次投稿，希望铁制们帮帮我。

自从生了娃以后就有点压抑，还加了乱七八糟一堆宝妈群。

百行孝为先，就算我妈做错了也不该吼她。

【猎场】朱军，我做的游戏《霎时晴荫》上线了。

啊，做了4年游戏，好辛苦，但终于做出来了！

所以就脑子一热，

但一热就是4年多了

本来可以很早就填完坑的，

但原因身体加上家庭的问题，导致坑到了现在，

导致现在绝赞暴死ing哦，

啊不过，还是不想放弃做游戏了，目前还在努力抢救BUG中

4年闷头发育，发行不会做宣传。希望各位ACER多多支持

能不能发个贴啊，爪机没办法看图片

2018年12月25日 1:33引用 举报

329楼 我永远喜欢新垣结衣

2018年12月25日 1:37引用 举报

331楼 弟弟我要

对呀，我爪机这个图我没法扫二维码啊

2018年12月25日 1:44引用 举报

332楼 伪宅-R

进岛上链接啊...第五页第一个回复就是他的二维码...

335楼 弟弟我要

2018年12月25日 1:50引用 举报

340楼 我永远喜欢新垣结衣

2018年12月25日 1:57引用 举报

427楼 Dear孜

正直肥肥在线骗人可还行

新人都记住了,带正直脸表情的人说的话连标点符号都不能信

2018年12月25日 19:18引用 举报

428楼 我永远喜欢新垣结衣

你在说什么呢，我正在教人怎么正确使用紫岛好吗

2018年12月25日 19:33引用 举报

#431 落尘雪丶

2018年12月25日 22:08引用 举报

#430 月下葬剑

已经购买。加油。老哥先治病在说

2018年12月25日 22:07引用 举报

284楼 余晖烁烁

2018年12月24日 23:12引用 举报

307楼 爱丽丝-威震天

+1，身体最重要

2018年12月25日 0:25引用 举报

323楼 CCTV记者

+1 生命可贵 Ac在，爱一直在

2018年12月25日 1:28引用 举报

373楼 野旷雪寂

活着比什么都重要，命在前，名在后，保重身体

2018年12月25日 8:58引用 举报

374楼 帝鬼

如果有看上能发行的发行商，能发型就发行，这是为了你自己。

2018年12月25日 9:24引用 举报

390楼 艾尔西休斯

说明清楚 去B发行也无所谓 毕竟赚钱为自己 生命能可贵

2018年12月25日 11:50引用 举报

395楼 保护性改名

我没用引擎的时候 他们就过来找我的，

但我已经用了其他引擎的，gal这块要用他们提供的网页版引擎

现在我不想换引擎了，（脚本要全部重写）

2018年12月25日 12:26引用 举报

#429 _秋风

其实在不在b发行都无所谓，只要不像那个二五仔就行。。。

2018年12月25日 22:05引用 举报

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#428 我永远喜欢新垣结衣

重复引用已隐藏[点击展开]

#427 Dear孜

正直肥肥在线骗人可还行

#426 雅蠛蝶-Rs

2018年12月25日 19:08引用 举报

#425 比昂

捞一下,steam已入

2018年12月25日 18:58引用 举报

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#424 保护性改名

企鹅根本看不上这样的小游戏，而且要版本号的企鹅

B现在好像不知道有什么PY关系，很多游戏没有版本号

2018年12月25日 18:06引用 举报

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#423 攻陷之神桂木桂马

是企鹅不支持吗，要是能上还是上一下好。

2018年12月25日 17:06引用 举报

#422 DAGFW

行吧 给你买一份就是了 不要在奇怪的地方勉强自己

毕竟 生命比什么都重要

2018年12月25日 16:35引用 举报

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#421 BAi丶

神TM紫岛版本号

2018年12月25日 16:32引用 举报

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#420 青州吴奇隆

Gal系列 企鹅基本没有

2018年12月25日 16:16引用 举报

#419 忘川轮回

我回家也喜+1吧

2018年12月25日 16:15引用 举报

#418 李察1995

up有联系过企鹅吗？我觉得能上就上，哪个平台无所谓

2018年12月25日 16:14引用 举报

#417 李察1995

steam启动

2018年12月25日 16:11引用 举报

#416 北院术士

2018年12月25日 16:04引用 举报

#415 猴子的爸爸

爱一直在

2018年12月25日 15:48引用 举报

#414 腾林杏

老哥，支持了

2018年12月25日 15:32引用 举报

#413 冷冻过的鱼

2018年12月25日 15:09引用 举报

#412 飘逸卡卡

2018年12月25日 14:56引用 举报

水滴众筹吧。兄弟

2018年12月25日 14:51引用 举报

#410 麻木尔杜斯戈里亚_铁甲依然在

2018年12月25日 14:47引用 举报

#408 喝一磅墨水

2018年12月25日 14:17引用 举报

#407 Zaraloveslife

加油呀

2018年12月25日 14:13引用 举报

#405 国内出发一号门

已经购买了，希望PO好起来

2018年12月25日 14:11引用 举报

#404 伪装者

2018年12月25日 14:03引用 举报

#403 龙族什么时候完结啊

喜加一支持下，虽然不玩这种

2018年12月25日 13:54引用 举报

#402 Flandre Alcard

支持一下，虽然只是喜+1的概率很大啦~

2018年12月25日 13:50引用 举报

#401 好想就躺着睡一天不上班

2018年12月25日 13:48引用 举报

#400 太他妈机智了

喜加一一波!

2018年12月25日 13:44引用 举报

#399 八云・蓝

galpo身体重要啊

2018年12月25日 13:06引用 举报

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397楼 ingresser没有女朋友

这么坑的么

2018年12月25日 12:32引用 举报

#398 保护性改名

我没这么多精力了

2018年12月25日 12:39引用 举报

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#397 ingresser没有女朋友

这么坑的么

#396 长腿爷爷丶

买了嗷加油老哥

2018年12月25日 12:28引用 举报

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#395 保护性改名

我没用引擎的时候 他们就过来找我的，

现在我不想换引擎了，（脚本要全部重写）

#394 玉尘峰

2018年12月25日 12:15引用 举报

#393 Fluence

转了50，不玩steam，肥肥加油

2018年12月25日 12:11引用 举报

#392 保护性改名

谢谢各位肥肥啊，心温温哒

#391 喝一磅墨水

救命要紧，已经入库，正在安利别人

2018年12月25日 12:05引用 举报

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#390 艾尔西休斯

#389 9bishi·

阿肥事先说明以后，不放白眼狼就好。救命要紧，我先喜加一

#388 我我我是路明非啊

2018年12月25日 11:47引用 举报

#387 小妹妹，大哥哥的棒棒糖只能舔不能咬哦

up主注意身体 好好养病 ac在 acer在 爱一直在!

2018年12月25日 11:35引用 举报

#386 多巴湖火山

支持一下，元旦回家就喜加一

2018年12月25日 11:32引用 举报

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344楼 弟弟我要

伪宅是猴子吗

2018年12月25日 2:13引用 举报

349楼 伪宅-R

不是,只是个肥肥

2018年12月25日 2:54引用 举报

#385 林深伐木海蓝捕鲸梦醒见猪

贴个红包码吧，还可以支持多点。

2018年12月25日 11:22引用 举报

312楼 我就看看╮(╯▽╰)╭

自己的游戏，自己的创意up你随意不要当白眼狼就行了

2018年12月25日 0:36引用 举报

369楼 mixin14

2018年12月25日 8:00引用 举报

377楼 玉尘峰

这是真的爆肝（物理+实际意义上的

2018年12月25日 10:10引用 举报

383楼 继虚封恶牙

其实一开始就说明大家能理解的，别不说就行。

2018年12月25日 11:16引用 举报

#384 帝鬼

喜加一喜加一，加油。

2018年12月25日 11:19引用 举报

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#383 继虚封恶牙

379楼 痴汉渡边麻友

送个鸡儿蛋蛋 。劳资就是要喜加1 别问为什么 救命要紧

2018年12月25日 10:22引用 举报

380楼 痴汉渡边麻友

在问一句 能射爆吗 买是现在就买 但是要不要玩呢

2018年12月25日 10:29引用 举报

#382 雷打不动水野爱

我都在下了，别bb赶紧上号玩

2018年12月25日 11:02引用 举报

#381 雷打不动水野爱

已经喜加一，注意身体啊老哥！

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