體虛一詞，聽上去很簡單，但其中卻有着非常多的分類，比較常見的就是陰虛和陽虛。不管是腎臟還是脾臟等內臟都會有着不同的“虛”，只有找到真正的體虛原因，才能採取正確具有針對性的調理。否則很可能影響病情加重。

但很多患者並不知道自己到底是什麼虛？是陰虛還是陽虛？醫生告訴大家，結合3點考慮，很快就能分清，並且對症調理。

1、對於溫度的感知差異

同樣是室內溫度20℃，有的人覺得身體比較冷，還有的人覺得熱得很，還想脫外套，這就是人們對於溫度感知上的差異。而不同的“虛”也會影響人們對外界的溫度感知出現不同。

比如陽虛的人，一般存在陰氣過多等問題，這時患者的體內的陽氣不足，很難抵禦外界的寒冷和溫度變化，患者在冬季會表現出手腳冰涼，在溫暖的房間中也可能出現畏寒的表現，而且還會表現出面無血色。

而陰虛的人，體內的陰氣太少，而陽氣過旺。這時患者會更容易上火，手心冒汗，大便乾結，而且很容易缺水。如果你符合這種情況，就能分清自己是陰虛還是陽虛了。

2、舌頭的變化不同

舌頭也是中醫診脈的一個步驟。通過觀察人們的舌頭變化，也能看出體內的病變。當舌頭上的舌苔比較薄，而且舌頭顏色發紅，體型也比較瘦，那麼很可能是陰虛。需要適度的滋陰滋補。

而在舌頭上看到非常厚重，並且白膩的舌苔時，表明患者體內存在陽虛，體內的溼氣過重，導致淤積在人們的舌苔上，就表現出這種變化。這時人們應該適當進補，讓身體祛溼。

3、看患者的精神狀態

還有不同的虛也會讓人們的精神狀態表現出不同。比如在陰虛的人身上，因爲陽氣過旺，很容易表現出煩躁，亢奮等情緒，做什麼事情也很容易比較暴躁，很難平靜下來。而陽虛的人恰恰相反，對於很多事情都提不起精神，缺少活力，也不願意運動以及和外界交流。

針對這些不同的體虛，醫生告訴大家，能夠從3點考慮，很快就能分清是哪一種體虛。下面，還可以針對不同的體虛。選擇合適的進補方法，一學就會！

陰虛的人需要去火，降燥，因此患者需要避免食用過多溫熱的食物，多喫一些涼性的食物，能夠幫助祛除體內的火氣，減少上火出現的風險。比如小米、芝麻、蜂蜜等能夠幫助緩解身體內的陽氣過旺，也能避免在乾燥的秋冬季節出現上火。

而陽虛的人，體內的陰氣較重，需要及時的補充陽氣，這時曬太陽能夠更好的幫助生髮陽氣，緩解手腳冰冷的情況。如果在飲食中也能多喫一些溫熱的食物，比如羊肉、生薑等，也能對緩解陽虛有一定的幫助。而從情緒上，應該儘可能積極樂觀的面對生活，對改善陽虛更有益。

陰虛和陽虛看上去只有一字之差，但他們的本質是完全不同的。如果不能針對不同的體虛，對症調理，很可能讓健康受損。而醫生告訴大家，結合3點考慮，很快能分清是陰虛還是陽虛，對症調理。