体虚一词，听上去很简单，但其中却有着非常多的分类，比较常见的就是阴虚和阳虚。不管是肾脏还是脾脏等内脏都会有着不同的“虚”，只有找到真正的体虚原因，才能采取正确具有针对性的调理。否则很可能影响病情加重。

但很多患者并不知道自己到底是什么虚？是阴虚还是阳虚？医生告诉大家，结合3点考虑，很快就能分清，并且对症调理。

1、对于温度的感知差异

同样是室内温度20℃，有的人觉得身体比较冷，还有的人觉得热得很，还想脱外套，这就是人们对于温度感知上的差异。而不同的“虚”也会影响人们对外界的温度感知出现不同。

比如阳虚的人，一般存在阴气过多等问题，这时患者的体内的阳气不足，很难抵御外界的寒冷和温度变化，患者在冬季会表现出手脚冰凉，在温暖的房间中也可能出现畏寒的表现，而且还会表现出面无血色。

而阴虚的人，体内的阴气太少，而阳气过旺。这时患者会更容易上火，手心冒汗，大便干结，而且很容易缺水。如果你符合这种情况，就能分清自己是阴虚还是阳虚了。

2、舌头的变化不同

舌头也是中医诊脉的一个步骤。通过观察人们的舌头变化，也能看出体内的病变。当舌头上的舌苔比较薄，而且舌头颜色发红，体型也比较瘦，那么很可能是阴虚。需要适度的滋阴滋补。

而在舌头上看到非常厚重，并且白腻的舌苔时，表明患者体内存在阳虚，体内的湿气过重，导致淤积在人们的舌苔上，就表现出这种变化。这时人们应该适当进补，让身体祛湿。

3、看患者的精神状态

还有不同的虚也会让人们的精神状态表现出不同。比如在阴虚的人身上，因为阳气过旺，很容易表现出烦躁，亢奋等情绪，做什么事情也很容易比较暴躁，很难平静下来。而阳虚的人恰恰相反，对于很多事情都提不起精神，缺少活力，也不愿意运动以及和外界交流。

针对这些不同的体虚，医生告诉大家，能够从3点考虑，很快就能分清是哪一种体虚。下面，还可以针对不同的体虚。选择合适的进补方法，一学就会！

阴虚的人需要去火，降燥，因此患者需要避免食用过多温热的食物，多吃一些凉性的食物，能够帮助祛除体内的火气，减少上火出现的风险。比如小米、芝麻、蜂蜜等能够帮助缓解身体内的阳气过旺，也能避免在干燥的秋冬季节出现上火。

而阳虚的人，体内的阴气较重，需要及时的补充阳气，这时晒太阳能够更好的帮助生发阳气，缓解手脚冰冷的情况。如果在饮食中也能多吃一些温热的食物，比如羊肉、生姜等，也能对缓解阳虚有一定的帮助。而从情绪上，应该尽可能积极乐观的面对生活，对改善阳虚更有益。

阴虚和阳虚看上去只有一字之差，但他们的本质是完全不同的。如果不能针对不同的体虚，对症调理，很可能让健康受损。而医生告诉大家，结合3点考虑，很快能分清是阴虚还是阳虚，对症调理。