你是否和我一樣，會有這樣的感覺：

工作中，不太願意表達自己的想法，按部就班，領導說什麼就做什麼，同事叫你做什麼你就做什麼，總是害怕老闆、同事對自己不滿意；

交往中，可以去討好自己的另一半，費盡心思讓他留在身邊，哪怕被欺負了也心甘情願，不斷營造溫馨和諧的氣氛；

交友中，遇到朋友有難，從不會拒絕，擔心拒絕後，朋友們離自己而去，甚至落下個“見死不救”的名聲。

剛出來實習時，我就是這種人，除了每天處理自己的工作之外，還需要“承包”各種業務，一開始有個同事拜託我幫忙打印個文件，我很愉快答應了，自那以後，這樣的活接踵而來，感覺自己的時間都要耗在本不屬於自己的工作範圍上。我經常想着拒絕，可每次話到了嘴邊，都會變成“好的”。

那時候，我很討厭自己，心裏明明不願意卻不敢拒絕。很快，那些不屬於我的活都變成我的了，也成爲了公司下班最晚的人，我也不知道，這種喫力不討好的活什麼時候才能結束。無數次想着要勇敢拒絕，卻又害怕看到別人對我失望的眼光，害怕以後在公司裏被排斥，交不到朋友。

有一天，因家中有事請假回家，拜託同事幫忙修改個文檔，卻遭到了同事的果斷拒絕。那一刻，我才明白，自己的“老好人”其實並不會被同事珍惜，人家不過是利用自己罷了。一個人放低姿態去討好他人，並不會得到對方的尊重，真正有品質的關係，是人與人之間真誠的相處。

適當拒絕別人，就是以自己喜歡的方式去生活，能幫則幫，助人爲樂，去尋找雙方舒服的相處方式，這是雙贏；適當拒絕，是關閉惡意傷害的自我保護機制，一種愛我的體現，爲了更多的質量，更加幸福的生活。

你願意爲他人付出，是一種善良，但這種善良，要有度：他人的要求，在自己能力範圍內，可以無條件滿足他；如果超過你的範圍，能幫則幫，剩下靠他自己了，不要內疚。

有時候，願你可以勇敢說出一句：“不好意思，這個忙，我幫不了。”

對於別人的請求，最好的態度是：

我當然想滿足你的要求，但一定要在自己的承受範圍內，我不會委屈自己去滿足別人。你對我很重要，但對我來說，最重要的還是我自己。所以比起你的請求，我更加願意遵循內心的那一聲“不願意”。

記住，先照顧好自己，然後纔是朋友。