塘南塘北九千顷，八月村村稻饭香。

——（宋）陆游《稻饭》节选

秋分后，秋天已过半程。这个节气，风姿绰约、绚丽多彩，包罗万象、深远旷达。

闭眼呼吸大口微凉的风，睁眼已是层林尽染的秋。今天3时21分，秋分，悄然来到你我身边

今天也是第四个中国农民丰收节，我们致敬付出，礼赞收获。

“香稻三秋末，平田百顷间”，喜悦最盛不过稻谷满仓，共话丰年，“澄清银汉露涓滴，浩荡碧波帆两三”，夜阑最静不过星河万顷，天马行空，“遥知竹林夜，共赏碧云空”，思念最深不过天涯此时，你我相知，“愿把团圆盏，年年对兔宫”，秋色最美不过万家烟火，亲友相聚。

稻粱肥，蒹葭秀。

——（元）赵善庆《普天乐·江头秋行》节选

还记得播种时的淅沥春雨，耕耘时的盛夏骄阳吗？

岁月来到了秋分，来到了丰收的时候。金黄遍野、稻谷飘香、穰穰满家，让人不免心生慰藉和欣喜。

秋分，再次告诉我们一个从泥土中生根而来的道理：

无论在什么时间，无论走到什么地方，通往丰收的每一步，都不会被辜负。

养生小贴士

秋分时节，早晚温差加大，要适时增添衣服。饮食方面，宜多吃滋养润燥的食物，如藕、荸荠、银耳、百合、苹果、秋梨、山楂等。加强身体锻炼，宜选择散步、慢跑、登山等轻松平缓项目，注意补充水分，劳逸结合，保持神志安宁。

健身小课堂

秋分时节，我们推荐一个动作，持续箭步蹲，可以拉伸腿部，舒缓心情，左腿前伸，右腿向后，脚尖着地，然后，右腿膝盖弯曲向下，左腿大腿与小腿垂直，做箭步蹲动作，二十个后换另一方向，重复四至六组。训练过程中不能憋气，保持正常呼吸，膝盖始终朝向脚尖方向，不要内扣。