“秋分者，陰陽相半也，

故晝夜均而寒暑平。”

——《春秋繁露》

“秋分，八月中。

解見春分，分者平也。”

——《月令七十二候集解》

秋分

秋天的第四個節氣

始於每年9月22到24日左右

這一天陽光直射赤道

全球晝夜等長

天高雲淡金風送爽

菊黃蟹肥丹桂飄香

【秋分三候】

一候：雷始收聲

秋分以後

下雨不會再打雷

不再擔心夜晚被驚雷嚇醒

二候：蟄蟲坯戶

王安石詩曰：

“忽忽遠枝空，寒蟲欲坯戶。”

晝短夜長天氣變冷

蟄居的小蟲藏入洞穴中

以防寒氣入侵

三候：水始涸

涸是幹竭

春夏水長 到秋冬就會乾涸

便是詩人愛說的

“秋水消瘦”

【秋分習俗】

秋祭月

一方桌子

擺上貢品與月餅

這是對秋月的崇拜

也是中秋的起源

喫秋菜

“秋菜”是一種野莧菜

與魚肉“滾湯”全家一堂飲下

“秋湯灌髒，洗滌肝腸。

闔家老少，平安健康。”

送秋牛

古時候

口齒伶俐的秋官

會挨家挨戶送秋牛圖

說幾句吉利的秋話討點錢花

粘雀子嘴

除了做湯圓食用外

農民要把不用包心的湯圓煮好

用細竹叉置於室外田邊

這就是“粘雀子嘴”

以免雀子破壞莊稼

放風箏

秋分期間是放風箏的好時候

尤其是秋分當天

大人小孩都參與

還要相互比賽看誰放得高

【秋分詩詞】

《夜喜賀蘭三見訪》

唐•賈島

漏鍾仍夜淺，時節慾秋分。

泉聒棲松鶴，風除翳月雲。

踏苔行引興，枕石臥論文。

即此尋常靜，來多隻是君。

秋夜未深，賀蘭大和尚又一次來訪，兩人時而踏苔而行，時而枕石以臥，談論文章。好友相聚，共享秋天的涼意，是古人頗爲推崇的。

《點絳脣·金氣秋分》

宋•謝逸

金氣秋分，風清露冷秋期半。

涼蟾光滿，桂子飄香遠。

素練寬衣，仙仗明飛觀。

霓裳亂，銀橋人散，吹徹昭華管。

秋分時節，在涼涼的月光下，桂花香氣飄得很遠。遙想仙宮宴會，素衣霓裳翩翩起舞，徹夜吹奏着昭華絲竹之聲。

【秋分養生】

睡眠：早睡早起

《素問·四氣調神大論》曰：

“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”

飲食：潤肺生津

秋季氣候乾燥

飲食要以潤肺生津爲主

如銀耳、秋梨、柿子等

精神：保持平和

日照減少暮色漸早

人難免會有種垂暮的錯覺

要注意精神與心理上的變化

秋分已至

願君不負光陰不負秋

只生歡喜不生愁

記者：王蘇

編輯：樊波

責編：馬莉