生病、坐月子、受伤，鸡汤都是不二之选，鸡炖出来的汤，它真有这么滋补？真相让人欣喜。

鸡汤可以暖身御寒、调理气色、改善体质，煮过之后释放出的一种特殊氨基酸，可以降低身体炎症的发生几率、预防感冒，所以，这个“营养宝库”不仅能“励志”，还可以补益身体，马上安排起来！

养生土鸡汤

主料：鸡

配料：山药 枸杞叶 葱 姜

调料：米醋 料酒 盐 胡椒粉

制作步骤

1、坐一锅开水，点几滴米醋去异味。

2.拆解鸡肉。

3.鸡肉下锅，撇出血水沫。

4.葱姜下锅，加入料酒，中火炖三十分钟。

5.山药切成滚刀块后下锅，继续炖十分钟。

6.盘里准备泡好的枸杞叶，加入盐和胡椒粉各2克，用汤冲开。

7.最后盛入鸡腿再加汤即可完成。