受冷暖空氣共同影響，下週北京將陸續迎來雨雪、大風和降溫天氣，深冬氛圍感愈發濃重。

下週北京雨雪、大風、降溫三重奏

變天早有前兆，今天本市雲層厚重，體感陰冷，就是在爲下週的雨雪提前發言。明天是下週的第一個工作日，白天有小雨或雨夾雪光臨，後半夜到週二白天陣風可達六七級，風寒效應明顯。

具體預報顯示，預計明天白天陰有小雨或雨夾雪，山區有雪，白天最高氣溫5℃左右，早晨能見度不佳，有陰冷感，出行注意防寒保暖及交通安全。到了夜間，強勁北風逐漸登場，29日後半夜到30日白天陣風可達六七級，氣溫也隨之跳水，近期暖融融的體感會消失殆盡。

週二（11月30日）的日最高氣溫僅有6℃，最低氣溫-5℃，此後整週的氣溫基本維持在這個區間，還配合着4-5級北風，風大天寒，體感可達咬牙跺腳狀態。

氣象專家提醒：

今天北京大氣擴散條件有所轉差，出行請注意交通安全和健康防護。受冷空氣影響，明天北京大部有降水，部分地區或可見雪花飄落，上下班出行需謹慎慢行，謹防道路溼滑。同時，北京氣溫將明顯下降，體感寒意逼人，需注意添衣防感冒。

下週寒意逼人，記得添衣保暖

明天起，防寒保暖上升爲頭等大事。但保暖不是穿得越多越好，否則會讓血液流通不暢，正確的保暖方法就是穿着的衣物儘量寬鬆，質地以羊絨、羽絨、毛呢等密度大、抗風的品類爲主。

另外，熱愛美食的朋友也可以大快朵頤起來了，牛羊肉、芝麻、花生等溫性食物不僅可以給身體供熱，還可以促進血管擴張，改善體表循環。此外，生薑、紅棗有抗氧化的作用，還能有效的防止風寒感冒，可以適當多加入飲食。

冬季天氣乾燥，身體代謝變慢，易疲勞煩躁，衰老加速，最後，重要的事情說三遍，多喝水，多喝水，還是多喝水！

得了流感不能硬扛，重點人羣更需警惕

據北京市疾控部門的流感監測結果顯示：本月15日至21日，北京市二級以上醫院接診流感樣病例的人數爲11689人，與去年同期相比上升了16.69%。

北京大學第一醫院副院長李海潮表示，一定不要過度疲勞，天氣變化的時候注意變暖，不要去聚集，把抵抗力維持好了，喫得好然後睡得足，這樣的話對流感病毒也是有抵抗力的。

目前正處於流感高發季，加之疫情防控需要，如果出現高熱等症狀，建議儘早就醫判斷病情。特別是患有基礎性疾病的老人以及免疫力較弱的兒童等流感高危人羣，都要特別注意。

專家強調，接種疫苗仍是預防流感最有效的方式。此外還要戴口罩、勤洗手。不論是家裏、辦公場所、學校還是養老院，都要常通風。