适逢下周日（21日）是世界睡眠日，官媒上周针对2,002名18至35岁青年就睡眠问题进行问卷调查。结果显示，59.5%受访者习惯了晚睡，入睡时间在晚上11时之后。而且多梦、睡得浅、夜间易醒或凌晨早醒都是年轻人常见的睡眠问题，令睡眠质量差。

根据公布的《健康中国行动（2019-2030年）》，提倡成人每天平均睡眠时间为7至8小时。今次调查则显示，42.7%受访者夜间睡眠时长为7至8小时，40.9%为6至7小时，仅8.5%达到了8小时以上，夜间睡眠时长少于6小时的有7.9%。

根据医学建议，人体在晚上11时前入睡对健康最有益。调查显示，59.5%受访者均在晚上11时入睡，能在晚10时之前入睡的仅5.2%，晚10时至晚11时入睡的占35.3%，晚11时至凌晨入睡的高达42.4%，凌晨12时至凌晨1时占14%，凌晨1时以后占3%。

睡眠质量差带来哪些影响？59.2%受访者坦言易感到疲劳困倦，49.2%做事效率低、注意力难集中，41.9%头晕、内分泌紊乱等身体问题。其他还有情绪不稳定、易烦躁、焦虑、眼袋及脸色暗沉等皮肤问题，记忆力减退，脱发加重。