什麼樣的大便容易粘馬桶？

對於大便傳遞出的健康信號，不僅僅是普通人關心，科學家們同樣也感興趣。

來自英國布里斯托大學的希頓和路易斯，就設計了“布里斯托大便分類法”，其將大便分成7種類型。

而其中第六型——糊狀大便，就非常容易粘在馬桶壁上。

爲什麼會出現糊狀大便？

如果出現不成形的糊狀大便，請從這3方面找問題。

1、飲食

首先問問自己，最近是不是過於“大魚大肉”了？

大量油膩、高蛋白飲食，不僅會導致“油油”的糊狀大便，而且還會讓大便味道變得特別臭。

2、壓力

其次還要問問自己，最近是不是壓力太大了？

喫飯休息不規律、想不起來喝水、莫名焦慮抑鬱、沒有時間運動等等，都會導致胃腸功能紊亂。

此時腸道雖未出現特定的疾病，但是正常功能已經受到影響，導致大便粘稠，粘在馬桶上衝不掉。

3、疾病

當然，如果飲食、生活等方面都沒有什麼問題，就要想到，是不是腸道出問題了？畢竟大便是腸道健康的晴雨表。

如果沒有任何誘因、大便突然變粘稠、變細、甚至出現腹瀉、或腹瀉便祕交替等情況，一定要記得去看醫生。

必要時還要完善大便常規、甚至腸鏡等檢查，來排除腸炎、腸癌等嚴重情況。

不想大便粘馬桶，該怎麼辦？

換個高級馬桶唄...嘻嘻嘻，開個玩笑~

我們還是要從提升腸道“健康度”來着手。

1、喫

增加粗糧和果蔬的量：這樣可以保證腸道里有足夠的膳食纖維，保持其張力與運動。

喫慢點、細嚼慢嚥：三餐要規律，喫飯時要細嚼慢嚥，減輕胃腸負擔，更利於消化。

2、動

動起來~不管是散步、做操、打太極，只要讓身體動起來就行。

3、睡

睡眠時間不夠，也會增加腸道負擔哦，所以如果晚上熬夜了，白天一定要補補覺。

4、松

儘量放輕鬆，不要給自己太大壓力，每天能有一個好心情~

要知道胃、腸都是非常敏感的器官，情緒會直接影響胃腸道功能狀態哦。

小脈相信，通過這一整套的調理，不僅不會再出現大便粘馬桶的囧況，各位的氣色也會提升幾個度哦~

快分享給親朋好友一起試試吧~

參考文獻：

1.張雨雨.便便粘馬桶,身體出了問題?[J].戀愛·婚姻·家庭(養生版),2017,(4):8.

2.王貞虎.大便人體健康的“黃金密碼”[J].綠色中國B版,2015,(5):70-71.

3.呂若琦.大便易粘馬桶:警惕腸道有毛病[J].家庭醫學,2017,(6):63.

4.世衛組織：全民健康覆蓋