女人在懷孕的時候睡覺姿勢是需要注意的，因爲在一定程度上會影響我們的睡眠質量。特別對那些睡眠質量比較差的人來說，如果姿勢選擇的不正確，那麼最終會給自己帶來很不好的回報。尤其是對於孕婦來說，這個問題就會顯得更加複雜。平躺與側躺，孕期的時候睡姿該如何選擇？

如何選擇孕期的睡姿？

如果真的提起這件事情的話，那麼首先就應該提到孕早期。對於孕早期的女人來說，仰臥爲主，側躺可以藉助孕婦枕。這就意味着在懷孕早期的時候一定要選擇仰臥的方式，因爲通過這樣的方式睡覺很難壓到肚子裏的孩子。而且對於孕婦本人來說，這樣的睡覺姿勢也比較舒服。

所以這個時候我們完全沒有必要側躺着睡，找到一個最好的睡眠姿勢纔有利於睡眠。當然隨着懷孕的月份不斷的增加，女人的肚子也會變得越來越大，這個時候女人就可以採用孕婦枕或者是大型的U型枕，來將自己的肚子和腿部墊高。通過這樣的輔助工具，可以使得睡姿變得更加舒服。

而到了懷孕中期的時候，女人就會發現在，平常的過程當中是很容易出現腰疼的問題。所以在這個過程當中，大部分都會選擇側臥的方式睡覺。側臥的時候也可以選擇用孕婦U型枕，通過這樣的方式可以讓自己的肚子和腿都有依靠，這樣也可以避免孕期出現水腫的狀況。

然後再說一說孕晚期，孕晚期的女人因爲肚子已經變得越來越大了，肚子會凸在前面，這樣就很容易出現腰痠等不適症狀。在這個時候女人如果想要睡覺的話，完全可以拿一個小枕頭枕在腰部下面。

有一些女人即便到了懷孕晚期的時候也會做一些活動，如果說白天的活動實在是太多的話，下肢就會有明顯的疲勞感。特別是在妊娠晚期的時候，下肢就會出現水腫的狀況，我們也可以通過小枕頭墊在腿下，通過這樣的方式有助於緩解疲勞，同時也能夠把水腫的問題解決，加快睡眠。

而在懷孕晚期的時候就儘量不用側臥着睡覺了，因爲這樣的睡眠姿勢會讓孕婦感覺到十分不舒服。儘可能採取平躺的方式來睡覺，這樣才能夠保證孕婦的身體不出現任何問題。

除了睡覺姿勢，睡眠時間也是很重要的

有很多女人在懷孕的時候都在考慮到底應該通過怎樣的睡姿來睡覺，這件事情的確是需要考慮一下的，但是有一件事情也是我們需要考慮的。那就是睡眠的時間，事實上如果在懷孕的時候女人不能夠得到很好的休息，同樣對於寶寶的發育也很不利，這也就意味着睡眠姿勢和睡眠時間都是很重要的。

尤其是在懷孕初期的時候，一定要注意自己的睡眠時間，懷孕期間睡眠的時間要比正常的睡眠時間高出一個小時到兩個小時的時間，這樣才能夠保證孕婦減輕疲勞感。要知道有一些孕婦一旦懷孕之後，自己的身體狀態就會變得非常差，因此就會經常出現疲憊的狀況發生。

再加上有一些孕婦，即便是懷孕了，還會做一些高體力的勞動，這樣也會使得自己的身體處境變得不好。同時有一些孕婦身體裏有小寶寶的存在，這也會讓自己感覺到更加勞累。

所以通過這個角度就可以看到一件事情，那就是多睡覺並不是一件壞事，這樣才能夠讓自己的精神得到調節，同時讓自己的狀態變得更好一些。如果你一個女人在懷孕期間總是睡眠不足的話，那麼是很容易出現妊娠高血糖，甚至是各種各樣的嚴重症狀發生。

當然有一些孕婦在晚上的時候很難進入夢鄉，而面對這樣的狀況最好的做法就是聽一些舒緩的音樂，不要總是去想一些無關緊要的事情。

如果身心實在是壓力很大的話，那麼就跟身邊的人好好探討一下關於這方面的問題，讓自己的心態變得平和，這樣也對於睡眠有着很大的好處。如果孕婦的情緒總是不正確的話，那麼睡眠質量肯定就會變得非常差。

所以說對於孕婦而言，睡眠的姿勢應該在不同的階段選擇不同的姿勢來睡覺，這樣才能夠保證自己的身體變得更舒服。不僅要注意這方面的事情，同時也需要注意睡眠時間的問題，一定要多睡覺，只有這樣的話才能夠讓自己的疲勞程度得到緩解，不然孕婦的處境會變得非常糟糕。