2022年7月2日，北京市衛生健康委員會官網發佈健康知識：《【友誼科普】不同年齡不同時期，該如何保護眼睛》

眼睛是人類最重要的感官之一，也是我們的心靈窗戶。每個人都希望擁有一雙健康明亮的眼睛，然而用眼不當會導致眼部問題和疾病，危害身體健康。在青少年時期，由於課業繁忙，孩子們可能會出現近視情況；人到中年，工作壓力大、常熬夜又讓眼睛的負擔加重；隨着年齡增長，很多人會出現老花眼的症狀。不同年齡、不同時期遇到眼部常見問題該怎麼辦？有請北京友誼醫院眼科專家爲我們解答。

疫情期間該如何預防孩子近視？

孩子近視影響眼部健康，是家長們的一大心病。據世界衛生組織報道，我國青少年近視發病率高居世界第一。目前疫情形勢下，居家和網課成爲了孩子們的日常，電子產品使用增多和戶外活動減少都增加了患近視的風險。那麼在疫情期間該如何保護孩子們的視力呢？

1、要嚴格控制電子產品的使用。在線上學習中，儘量做到每半小時休息5至10分鐘，除網課外每天使用電子產品的時間控制在1小時內。

2、電子產品儘量選擇大屏幕的，如投影儀和電視，並調節合適的亮度，不要過亮或過暗，儘量不要讓孩子用手機進行線上學習。

3、正確的讀寫姿勢也十分重要，保持良好的坐姿，不要躺在牀上或沙發上看電子產品。

4、居家期間多通過陽臺和窗邊接觸自然光線，如果條件允許多在小區中進行戶外活動，對視力也起到很好的保護作用哦！

如何教孩子做眼保健操？

眼保健操是一種眼睛的保健體操，它通過按摩眼睛周圍穴位，改善眼部血液循環，調節眼部周圍肌肉，從而達到緩解眼部疲勞的作用。

眼保健操採用按、轉、眺三種有效的運動方式，正確操作的眼保健操同用眼衛生相結合，同時作用，大幅提高了眼保健操的實效。

一、按

按摩的穴位有下面幾種：

1． 攢竹穴：用雙手拇指螺紋面分別按在兩側眉毛內側邊緣凹陷處，有節奏按揉。

2． 四白穴：位於瞳孔直下，顴骨上方凹陷處。可以讓孩子先把左右食指和中指併攏對齊，分別壓在鼻翼兩側上緣凹陷處，然後食指所在位置便是四白穴。

3． 太陽穴刮上眼眶：用雙手拇指螺紋面分別按在兩側眉毛稍後凹陷處。用雙手食指第二關節，稍加用力從眉頭刮至眉梢，按照兩個節拍刮一次的節奏進行按揉。

4． 耳垂眼穴：用雙手拇指和食指螺紋面捏住耳垂眼穴正中，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，有節奏的按揉。

特別注意：大家在按揉穴位前一定要洗乾淨雙手。

二、轉

轉眼，頭部保持不動，雙眼向上下左右，順時針及逆時針轉動。要注意轉眼運動要適度，不可幅度過大以及頻率過快。

三、眺

遠眺是三種方式中非常有效的眼保健操方式，遠眺時應背向陽光，雙眼交替凝視遠近點的景物，這對預防近視也有非常積極的作用。

以上內容大家都記住了嗎，大朋友小朋友們一定要保護好眼睛，注意用眼衛生哦！

近視眼，就不會再“老花”了嗎？

人人都會老花，但是老花症狀出現的早晚與輕重程度卻因人而異，比如：遠視患者，往往容易最早出現老花，而近視患者，通常會比較晚出現老花。是否近視，其實並不阻礙“老花眼“的出現，它完全可以同時發生在一個人身上。

根據臨牀經驗，當近視患者出現老花後，您可以進行以下嘗試：

（1）如果您的近視度數小於300度，當您摘掉眼鏡後，能夠順利進行近距離的閱讀，說明您的老花度數足夠抵消近視度數，那麼看近處，您就可以不用佩戴老花鏡。

（2）如果您的近視度數大於300度，當您摘掉眼鏡後，不能完成近距離的閱讀，說明您的老花度數不夠抵消近視度數，那麼看近處就需要佩戴一副低度數近視眼鏡，建議您及時到正規醫院完成專業的眼科檢查，完成花鏡的驗配。