如今生活中，人们的压力也是越来越大，比如说因为工作原因、饮食不合理，再加上不良的行为习惯，也是对肠胃造成一定的刺激，诱发肠胃疾病的危险。

而胃作为重要的消化吸收器官，一旦肠胃受损的话，也会影响人体的正常消化吸收，对身体造成一定的影响，所以在生活中，要注重养胃护胃。

而进入夏季之后，也是养胃的一个关键时期，夏季也是水果大量上市的季节，很多人认为，适当食用水果，能够帮助为身体补充所需的维生素以及微量元素，有利于个人的健康。

但是话虽如此，也并非所有的水果都适合，像以下几种容易伤害胃部的水果，也是建议能少吃就少吃。

“伤胃水果”或被找到？夏季养胃：建议少吃或不吃

1、猕猴桃

像猕猴桃这一种水果，其中的维生素C含量丰富，也被称为“维生素C之王”，适当使用猕猴桃能够帮助起到美容养颜的效果，有利于个人健康，然而对于一些胃不舒服的人群来说，不建议多吃。

因为猕猴桃中含有过多的维生素C果胶等物质很容易促使胃酸分泌过多，这样就会加重肠胃的负担，刺激肠胃黏膜受损，导致出现胃痛胃溃疡的情况，而且猕猴桃属于寒性水果，也会造成腹痛、腹泻的问题产生，建议还是能少吃就少吃。

2、桃子

夏季也是桃子大量上市的季节，像桃子这种水果营养价值丰富，特别是其中的果酸钙等多种营养成分，能够起到开胃的效果还具有美容养颜的功效，对身体健康有好处。

但是一定要注意对一些本身存在肠胃疾病肠胃不适的人群来说，建议最好少碰，因为桃子中含有大分子物质，相对难以消化吸收，也会加重肠胃的负担，所以这也是一种伤胃水果，建议少吃或不吃。

3、生香蕉

香蕉作为一种热带水果，适当食用香蕉，能够帮助起到润肠通便的效果，富含膳食纤维，起到促排毒的功效，预防便秘的问题出现。

但是一定要注意，像一些香蕉可能在运输过程中会出现变质的情况，所以很多商家就会选择将一些生的香蕉摘下来喷洒催熟剂。

但是这种香蕉其中还有一定的鞣酸物质不仅会加重便秘的问题，也会造成毒素堆积，刺激肠胃受损，所以这种没有完全成熟的香蕉也是非常伤胃的，还是尽早处理。

4、山楂

对于一些存在肠胃不适的人群来说，像山楂这种水果也是建议少吃，因为山楂酸性水果比较强，其中含有果胶以及单宁酸等物质。

如果在平时大量使用山楂的话，这些物质接触胃酸就会形成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等掺杂，在一起就会导致胃结石的问题，出现刺激肠胃受损，所以建议还是最好少吃，才有利于保护肠胃。

所以说，以上这种水果对于胃部的伤害比较大，在生活中建议还是最好远离，而若想养胃的话，日常行为习惯方面也要注重适当的改善。

日常做好5事

1、一日三餐合理进食

若像养胃的话，在平时一定要注意一日三餐按时进食，可能很多上班族因为工作原因没有时间做饭，平时不规律，这样的话，都会对肠胃造成刺激。

经常饥一顿饱一顿，也会刺激肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病，所以在平时尽量养成按时进食的好习惯，才有利于养护肠胃健康。

2、注重清淡饮食

生活中养护肠胃的话，也要注重合理清淡的饮食，像一些辛辣油腻刺激的食物最好少碰，避免刺激肠胃黏膜受到损伤诱发肠胃疾病。

在平时注重清淡饮食，常吃一些新鲜的水果蔬菜，才有利于为身体补充所需的营养物质，起到一定的养胃功效，让你的胃更健康。

3、注重细嚼慢咽

很多人因为工作原因所以时间比较紧张，在平时饮食也是养成了狼吞虎咽的习惯，但长此以往的话，对于胃部的伤害非常大，也会刺激肠胃受到损伤。

所以在平时尽量养成细嚼慢咽的好习惯，才有利于养胃护胃，保证肠胃的健康状况，预防肠胃疾病的问题。

4、不要一边吃饭一边喝水

可能很多人在平时因为吃饭比较噎，所以会选择喝水来缓解，但是如果一边吃饭一边喝水的话，可能就会稀释胃液。

从而影响到肠胃的正常消化吸收，造成肠胃不适以及消化不良的问题加重肠胃的负担，所以最好是在饭前喝水或者是吃完饭半个小时左右之后再喝水比较好。

5、平时常吃养胃的食物

若想养护肠胃，常吃一些养胃的食物也是非常不错的，除了以上几种水果不适合吃之外，在平时可以选择吃一些有助于养胃的水果，比如说苹果，火龙果等等都是不错的选择，能够补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，排除毒素垃圾，减轻肠胃负担。

当然也可以尝试一些新鲜的水果蔬菜，比如说西兰花，包菜或者是吃一些养胃的猴头菇南瓜等等，都有利于养护肠胃健康，预防肠胃疾病。

所以说，在生活中若想养胃的话，饮食和作息方面都要注重调节，这样才有利于起到一定的养胃功效，预防肠胃疾病的问题产生，保证身体的健康状况，有关养胃你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。