杨绛曾经这样给一个高中生回信解答了他的人生困惑：

淡黄色的竖排红格信纸，毛笔字，除了一些客气话之外，还写了一句“你的问题主要在于读书不多想的太多”。

我觉得这也是包括我在内的大部分人精神苦恼的根本原因吧，多半空虚迷茫，都是因为一无所长，整天空想。

去年，我也是很迷茫，想干点什么，整天空想，就是不落地，就是不实干，也总会找各种理由拖延。

关键还不知道自己擅长的是什么？没有人生的方向，虽然最后决定报了班，考了个汉语老师，在今年虽然2月份通过了考试，种种原因没有给我带来太大的乐观，让我觉得就这样放弃了。

我告诉自己，要多学习，发现和培养自己的优势，增强自己的内在力量，贵在坚持，奔着自己努力的方向去，找到人生的方向，活出自己。

其实，更多时候，我们的思维创造了一连串的概念、标签、判断和定义。这些东西挡在了我和我自己之间。

如果思维被正确利用的话，它将是一个超强的工具，如果利用不当，它的危害则相当大。其实，有时我觉得我被自己的大脑和思维给利用了。

把这种无意识的思维变成有觉知的，并感受它。我可允许情绪的存在，但却不要受它控制。

应该习惯性地这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事？”这个问题将会把你引向正确的方向。但是，请不要进行分析，观察就可以了。请将你的注意力集中于内在，并且去感觉情绪的能量。

如果没有情绪存在，那么请更深地去关注你的身体的内在能量场。

人生没有捷径，唯有自律的进取，培养自己的优势，才能少些失意和迷茫。

如果有人正过着你一直向往的生活，与其羡慕嫉妒，不如脚踏实地，向着你想要的生活努力。

人生没有白走的路，每一步都是算数的，迟早有一天会闪耀着光芒到达你想要的远方。

那些多年来缠绕你的“旧唱片。”换句话说，倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。

当你倾听那种声音时，不要去做任何评判。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。你将会很快地认识到，那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。

这是一种自我存在的感觉而不是思维。它超越了你的思维。

除了“观察思考者”之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白，即全神贯注于当下的时刻。

在日常生活中，可以通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至是每一系呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。

或者当你在洗手时，关注与洗手有关的所有感觉，水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等。

或者在你上车时，关闭车门后，停顿几秒钟并观察你的呼吸。觉察那个宁静且强而有力的临在。

你内在所感觉到的平和的程度。就是衡量你的练习是否成功。