楊絳曾經這樣給一個高中生回信解答了他的人生困惑：

淡黃色的豎排紅格信紙，毛筆字，除了一些客氣話之外，還寫了一句“你的問題主要在於讀書不多想的太多”。

我覺得這也是包括我在內的大部分人精神苦惱的根本原因吧，多半空虛迷茫，都是因爲一無所長，整天空想。

去年，我也是很迷茫，想幹點什麼，整天空想，就是不落地，就是不實幹，也總會找各種理由拖延。

關鍵還不知道自己擅長的是什麼？沒有人生的方向，雖然最後決定報了班，考了個漢語老師，在今年雖然2月份通過了考試，種種原因沒有給我帶來太大的樂觀，讓我覺得就這樣放棄了。

我告訴自己，要多學習，發現和培養自己的優勢，增強自己的內在力量，貴在堅持，奔着自己努力的方向去，找到人生的方向，活出自己。

其實，更多時候，我們的思維創造了一連串的概念、標籤、判斷和定義。這些東西擋在了我和我自己之間。

如果思維被正確利用的話，它將是一個超強的工具，如果利用不當，它的危害則相當大。其實，有時我覺得我被自己的大腦和思維給利用了。

把這種無意識的思維變成有覺知的，並感受它。我可允許情緒的存在，但卻不要受它控制。

應該習慣性地這樣問自己：“此刻，我內在發生了什麼事？”這個問題將會把你引向正確的方向。但是，請不要進行分析，觀察就可以了。請將你的注意力集中於內在，並且去感覺情緒的能量。

如果沒有情緒存在，那麼請更深地去關注你的身體的內在能量場。

人生沒有捷徑，唯有自律的進取，培養自己的優勢，才能少些失意和迷茫。

如果有人正過着你一直嚮往的生活，與其羨慕嫉妒，不如腳踏實地，向着你想要的生活努力。

人生沒有白走的路，每一步都是算數的，遲早有一天會閃耀着光芒到達你想要的遠方。

那些多年來纏繞你的“舊唱片。”換句話說，傾聽你腦袋中的聲音並作爲一個觀察者的臨在。

當你傾聽那種聲音時，不要去做任何評判。不要對你所聽到的聲音做出判斷或進行譴責，因爲這樣做意味着同樣的聲音又會從後門乘虛而入。你將會很快地認識到，那裏有一種聲音，而我在這裏傾聽它，觀察它。

這是一種自我存在的感覺而不是思維。它超越了你的思維。

除了“觀察思考者”之外，你還可以通過將你的注意力集中在當下這一刻，從而在思維中創造那種空白，即全神貫注於當下的時刻。

在日常生活中，可以通過任何日常活動來練習這種方法。比如，每次你在家中或辦公室上下樓梯時，你每一步、每一刻，甚至是每一系呼吸時都全神貫注，完全集中你的注意力。

或者當你在洗手時，關注與洗手有關的所有感覺，水的聲音和感覺、手的運動、肥皂的香味等。

或者在你上車時，關閉車門後，停頓幾秒鐘並觀察你的呼吸。覺察那個寧靜且強而有力的臨在。

你內在所感覺到的平和的程度。就是衡量你的練習是否成功。