本報訊（記者狄慧）受疫情影響，本週學校開啓線上教學模式。上網課期間，怎麼做纔有助於保護視力？市第四中心醫院眼科主任吳娜給出提醒。

首先，儘量將上網課的設備換成大屏幕。因爲屏幕越大，通常越容易看清楚，孩子就越不用往前湊，眼睛跟屏幕的距離就容易拉開。有些家長可能會隨手給孩子拿個手機來上網課，但是這樣的後果就是，孩子湊近去看，很容易讓眼睛疲勞。因此，建議家長們使用電腦、平板給孩子上網課。

其次，環境光線要充足。有的家長會給孩子用投影上網課，爲了使投影顯示清晰，會將周圍環境調暗，孩子的眼睛就得在亮與暗之間“反覆橫跳”，不一會兒就疲勞了。所以，在孩子上網課的時候，有必要保持足夠的環境照明，比如打開吸頂燈等，讓環境和屏幕差不多亮，眼睛就沒那麼容易累了。

再次，如果有條件，每天陪伴孩子在有自然光照的室外活動1小時。比如，在小區裏散步、遛狗，坐在花園長椅上聊天都可以，不僅有助於預防近視，也是居家期間加強親子溝通的好方法。如果完全無法出門還有個替代方法，即20-20-20法則，就是讓孩子每用眼20分鐘，就看看20英尺（6米左右）之外的景物20秒。