嬰兒感到疲倦煩躁，但此時還沒到就寢或小睡時間，怎麼辦？

在制定出嚴格執行的時間表之前，這種情況常見於年齡較小的嬰兒，也見於嬰幼兒的生活發生改變之際，例如日託、搬家、新兄弟姐妹出生後，或者度假時。儘管煩躁難哄，依舊要讓他睡覺，要儘量按時間表行事。晚上就寢尤其如此。

和孩子玩耍，抱着他四處走動，或者用其他方式都可以分散孩子的注意力。注意力分散時間長短取決於孩子的年齡。非常小的嬰兒在開始感到疲倦後保持清醒的時間不會超過15~30分鐘。每天越是嚴格重複相同的小睡時間，嬰兒的生物鐘就能越好地完成內外偶聯，嬰幼兒在設定的時間就越容易入睡。如果他總是比以前更早地感到疲倦，有可能正在經歷猛長期，或者可能因爲生活的改變（比如開始日託）而更加疲倦。試着讓他提前30~60分鐘上牀。如果不影響夜間睡眠和早晨的清醒時間，他可能是需要更多的睡眠。

解決常見的睡眠問題要點

●很多嬰兒睡眠建議都沒有科學依據。

●科學證據爲嬰兒睡眠提供了明確的指導方針。

來源：光塵文化授權選載於《寶寶如何睡整覺》