母親的感受

如果你發現自己在孩子出生後的最初幾天有一種快樂、痛苦和疲憊交織的感覺，而你可能對自己爲人母的能力有所懷疑，尤其是這是你的第一個孩子時，請放心，因爲很多新手媽媽都和你有同樣的感覺。

你可能因剛剛降生的小生命而異常興奮，甚至忘記了自己身上的疲憊和疼痛。雖然身體和精神都很疲憊，你卻可能仍然緊張得無法入睡。如果你在醫院分娩，孩子也健康，那他一般會睡在你的病房裏（在醫院提供的搖籃裏）。你應該最大限度地利用母乳餵養的機會，享受與孩子肌膚相親的接觸，但是在牀上或椅子上抱着新生兒的時候，請注意不要睡着。

你或你的伴侶筋疲力盡或昏昏欲睡的時候，一定要把孩子以仰臥的姿勢放回搖籃裏。給孩子打個襁褓可以鼓勵他和你分開睡。你也可以請育嬰室的護理人員在你休息或接受治療的時候幫你照顧孩子。利用在醫院的時間儘量休息，向專業的護理人員學習，讓自己的身體儘快恢復。新手父母只需花幾天時間就能熟悉嬰兒的日常護理工作，一般到你們出院回家時，這些流程都會進入正常軌道。請記住，你可以向朋友、家人和兒科醫生尋求幫助和建議。

如果這不是你的第一個孩子，你可能有以下疑慮。

■ 新生兒是否會影響你和其他孩子之間的感情？

這種情況不一定會出現，只要你在安排新的日常生活時有意識地讓其他孩子也參與進來。兩三歲的孩子通常很樂意幫你拿乾淨的尿布，再大點兒的孩子則會對幫你解決麻煩感到驕傲，比如他會幫你找丟失的玩具，督促每個客人在接觸小寶寶前洗手等。你熟悉了新的日常生活後，要記得留出一些時間給其他孩子。

■ 你能給新生兒同等的愛嗎？

事實上，每個孩子都是獨一無二的，會讓你有不同的反應和感覺。甚至孩子出生的順序也會影響你們的關係模式。要經常提醒自己“新”不代表“更好”或“更不好”，應該只是有所不同而已。這是一個很重要的認知，你和孩子都要牢牢記住。

從更實際的角度來說，想到自己需要照顧幾個孩子會令你有些不安。這是人之常情，但千萬別因要花更多的時間來照顧孩子和擔心孩子之間的競爭而被嚇倒。只要付出時間和耐心，每個家庭成員都會適應自己的新角色。如果全新的生活、身心的疲憊和那些看似根本找不到答案的問題逼得你忍不住想哭，你不必感到羞愧。你絕對不是世界上第一個哭鼻子的新手媽媽，當然也不會是最後一個。青春期和每次月經期的激素變化跟分娩後的激素波動比起來根本不值一提。所以，一切都怪激素！

情緒變化有時會令媽媽們感到難過、恐慌、易怒或焦慮，甚至對孩子發脾氣——醫生稱此爲“產後沮喪”。接近3/4的新手媽媽在分娩後的頭幾天都有過這種感受。幸運的是，產後沮喪往往來得快去得也快，通常只持續幾天。

不過，一些剛生產的媽媽會有很嚴重的悲傷、空虛、心灰意冷甚至絕望的感覺，這些則是產後抑鬱症的症狀。她們還會感到自己很沒用，開始疏遠家人和朋友。剛生產的媽媽中有大約 10% 的人會受產後抑鬱症影響，其症狀可能會在分娩幾周後出現。這些症狀可以持續數月（甚至可能超過1年），病情會隨着時間惡化，變得非常嚴重。這些媽媽會感到無助，認爲自己沒有能力照顧嬰兒和其他孩子，甚至還會有傷害自己或孩子的憂慮。儘管爸爸們沒有經歷分娩，但他們同樣可能患產後抑鬱症，因此爸爸們也應對自身的產後抑鬱症跡象保持警惕，並儘早尋求幫助。

與你的伴侶、家人還有親近的朋友們討論自己的感受。要允許別人幫忙照顧孩子。儘可能地多運動、多休息，這樣可以減輕壓力和焦慮。假如情況仍然沒有改善，負面的情緒仍然很嚴重，而且在2周內都沒有緩解，你就應與產科醫生或兒科醫生談談，或者向精神科醫生尋求幫助。醫生可能對你進行心理輔導或用抗抑鬱藥物進行治療（如果你在進行母乳餵養，請向兒科醫生諮詢可否服藥）。如今，很多兒科醫生會在嬰兒出生後6個月的體檢時進行問卷調查以篩查產後抑鬱症。

來源：選自《美國兒科學會育兒百科》，由北京科學技術出版社授權發佈