国羽冬训三部曲：军训、体能测试、队内对抗赛。

北京时间12月19日，据国内媒体报道，年终岁末，国羽在结束了今年的所有比赛后，目前已经辗转海南陵水，开启今年的冬训，计划以良好的状态迎接新赛季的比赛。

据了解，国羽今年的冬训安排如下，首先是为期一周的冬训，内容主要包括学习军事理论，锻炼军事作风。接下来就是体能测试，羽毛球是一项非常耗费体力的运动，尤其是单打运动员，没有强大的体能储备，是无法和世界一线选手去竞争的，我国历来都非常重视体能的储备。今年上半年，国内媒体曾透露，中国羽毛球运动员有时候的训练量是10组400米，体能训练是非常艰苦的。

体能测试结束后，国羽将开展新一轮的队内对抗赛。队内对抗赛是国羽每年的必要环节，是建立健全的竞争制度的良好体现，能者上是国羽选用人才的主要标准。今年的队内赛，国羽将派出一队和二队进行对抗，胜者将可以进入一队。根据今年的情况来分析，男单组将会迎来比较大的变化，像一队的一些边缘球员孙飞翔、雷兰曦和二队的刘亮、王正行将可能迎来直接的对话，如果年轻球员发挥出色，预计明年会获得国际比赛的机会。

国羽的冬训时间大约是三周，接下来将会奔赴海外，迎战1月份的东南亚三站赛事。期待国羽能够有一个出色的表现。