转自：劳动午报

除了服用药物外，还有许多祛痰小妙招：含一口温盐水，仰头漱口几秒后吐掉，每2-3小时重复一次；痰多时，大蒜、洋葱、咖啡因、柑橘类水果、酒类、薄荷、番茄制品、巧克力和油炸食物等都应尽量少吃，容易使痰液更黏稠；平躺或睡觉时，尽量抬高头部，防止痰液积聚，使痰液自然从鼻窦排到喉咙后部，方可自然吐出。