乒乓球業餘球友要儘早明白這幾個打球的基本原則

乒乓球最忌盲目練、盲目打，有時練得越多反而讓球技不增反降，瞭解一下這幾個業餘球友打球時的基本原則，會對鍛鍊身體和漲球大有好處。

能借上力的球儘量不要過多拉手

比如對方打過來的攻球或拉過來的弧圈，我們完全可以快帶過去，不用向後拉手，因爲這樣的球速度太快，也沒有時間去拉手，如果拉手過多就很容易被來球頂住。

能上手進攻的長球儘量不去搓

這主要是鍛鍊一種主動意識，強迫自己去調動。面對長球，如果還是習慣性搓球，就會在不自覺中讓腳下偷懶，步伐移動不積極，甚至會掉入對方節奏，被壓着打。也就是說，要盯好出檯球，發現是個出臺的球，即便是半出臺，也要快速移動調整位置去上手進攻，養成這樣的習慣，會越打越放開，越打越積極。

能用正手進攻的球儘量不用反手

一般來說正手進攻的力量要比反手大得多，進攻的速度也更快，正手進攻更穩定。尤其是我們業餘球友，主要目的是打球出汗鍛鍊身體的，多用正手，更容易調動腳下動起來。在扣高球的時候更是如此，腳步大幅度移動，扣球力度也更大，失誤也會少一些。

能拉弧圈的球儘量不要去攻

攻球和拉球的區別是，攻球的速度更快，以速度壓制，而拉出的弧圈球相對來說速度慢，但旋轉強烈，從對方的防守角度來看，攻球只要位置到了，很好防守，擋一下就行，而弧圈球則不然，尤其像高吊弧圈，如果拍形不對，沒有搶在起跳點去防，就很容易失誤。

能擺短控制的球儘量別去挑打

擺短是很有效的控制手段，如果擺得快，擺得短，擺得低，會給對方很大的威脅，如果貿然進攻，一不小心就會下網，我覺得我們業餘球友要多練練擺短這項技術。擺短看似很難，其實只要掌握了核心，也很容易，那就是缷力，利用身體重心帶動小臂，把來球的力卸下來、再端過網去就是好球，而且是上下旋都可以擺短。而挑打的要求更高，需要速度更快，手上感覺更好，對來球判斷更準確。我覺得，對於臺內短球還是以擺短爲主，少用些挑。

能夾大臂打球的儘量別去抬大臂

我看到有的球友打球大臂是夾着的，雖然動作不是那麼協調，但擊球很穩定，更容易鞭打式發力，不論是攻球還是拉球，弧線更穩定。這對腳下的步伐要求更高，打出的球力度會小一些。如果爲了拉出力度而抬起大臂，這樣確實橫向距離把控面更大了，但是最大的問題是穩定性會下降，身體重心發力容易走形，變成大臂發力。

能打比賽的儘量別隻是簡單對練

有的球友打球只是四平八穩地對練，練完正手練反手，平時也很少和別的球友打打比賽。有的球友可能說，打球主要是爲了出汗，打什麼比賽。其實，這是沒有體會打比賽的好處。球友之間切磋比賽，會更加調動全身，包括大腦和四肢，鍛鍊的效果會更好。不僅如此，比賽時更容易檢驗自己的練習成果，不斷髮現問題，明白以後該從什麼地方入手糾正。還有，那種贏球和豁然開朗的感覺是練習沒法比的。