培訓乒乓球，新手乒乓球反手訓練，需要主要的有三個點，第一點就是腳部的站位，第二點就是距離檯面的遠近，第三點就是拿拍動作和角度。

（1） 站位：第一步雙腳打開也是略比肩寬，這兩個腳怎麼站，是需要注意的，這裏建議大家平行一點比較好，兩個腳在外面前期基礎的時候，兩腳平行的站。

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（2） 距離：然後不要離臺子太遠，我們保持一個拍子的距離就可以了。

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（3） 拿拍：準備好以後，把拍子放好，我們還是找一個固定過得點，白線上面白線的上方，這個肘是我們的一個基點，不要往上抬，不要往下走的太多，肩膀放鬆，肘微微抬起，然後向前向上，看我們的這個拍形，有點45度向前的感覺，然後再回回來，回到這裏還是回到白線，然後再向前，停頓回來。再向前停頓回來。好重複多次不斷的重複。

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