人到晚年時，最大的一個敵人，可能就是孤單寂寞。

特別是老伴兒走了，工作也停止了，加上兒女還不在身邊，自己就剩下孤零零的一個人。

仔細想想，心裏不免淒涼。

其實，這是人生的一大主題：孤獨。

如何應對孤獨，把獨居生活過得精彩，不是一個輕鬆的課題。

現實裏，倘若你的晚年，輪到自己一個人生活，可以參考這3種方式，來打消寂寞。

01 適度的鍛鍊身體

現實裏，老年人生活最大的主題之一，就是讓自己保持健康。

有健康的身體，健康的心理，纔不至於天天跑醫院。

所以說，當自己一個人生活後，開始規律性的鍛鍊，是很不錯的。

既可以提高身體素質，還能打發時間，有什麼不好？

舉個例子。

我父母居住的小區，離得不遠處，就有一個很大的公園。

所以，在公園裏散步，就成了很多老年人的選擇。

裏面空氣清新，沒有汽車尾氣，還有很多植物，讓人心情很好。

現實裏，老年人過於無聊的話，其實可以試着鍛鍊。

要知道，鍛鍊可以消耗體力，讓晚上睡得更好。而很多老年人，都有睡不着這個毛病。

但是請注意，千萬不要做激烈的運動，或者動作很難的運動。

老年人有各種疾病，很容易因爲這些運動，而傷到自己。

最好在運動前，詳細諮詢醫生，再開始。這樣更加安全。

02 找一個消磨時間的愛好

現實裏，老年人開始獨居後，加上又沒有工作可做，總是有大段的時間空出來。

這時候，光是坐着發呆，人會難受死。

所以我是推薦大家：選擇一個有益於身心健康的愛好，長期做下去。

比如畫畫、練字，等等。

這些愛好，每天都能做上幾個小時，還不太累。

最重要的是，還能進入到聚精會神的狀態，很有成就感。

心理學上有個概念，叫作“心流”。

說的就是，人在聚精會神做一件事情時，會感覺到很幸福，很快樂。

而做興趣愛好這些事，就很容易進入到心流狀態。

所以說，你找一個喜歡做的事情，就很容易感覺到幸福。

當然了，在選擇興趣愛好時，也要考慮長遠。

比如有些愛好，雖然一時間很好，但是長期做下去，很容易損害健康。

就像長期刷手機，這個就會損害視力健康、腰椎健康等等。

一定要選擇長期有益於自己的興趣愛好。

03 出門旅行

現實裏，人在年輕時，總是要忙工作，要忙着照顧家庭，沒有機會到處走走。

仔細想一想，每天都重複一樣的日子，真是沒勁透了。

所以說，人到晚年，抓緊時間到處走一走。趁着腿腳還行，看看外面新鮮的人和事。

喫喫美食，也是一種調劑的方式。

我之前讀書的時候，就看到過旅行的意義。

其實旅行，就是把人們從日常枯燥的生活裏，解放出來的一種方式。

你從一個天天重複的模式裏，解脫出來，去遇見一些新鮮的東西。

這樣，你自然會感到煥然一新。

現實裏，如果你出門旅行，就會發現自己又年輕了一樣。

日常生活的苦悶，也都丟在了腦後。

也是一個不錯的生活方式。你說呢？