氣虛對於一個人來說是非常重要的，氣血不足，身體就會出現一些異常的表現。特別是對於現在的女性來說，如果氣血不足，很容易讓自己的生理週期出現紊亂，很容易讓自己衰老的速度加快，所以女性一定要及時的判斷自己是否有氣虛，如果出現氣虛，請及時的進行調解。

女性出現氣虛，可能會出現以下幾種表現。

1、睡眠

女性出現失眠的症狀越來越多，可能是由於家庭或者是工作原因造成的，這個時候女性可能會出現渾身無力，失眠多夢驚醒等情況，此時女性很容易出現睡眠不足的現象。

2、皮膚

女性如果氣血不足，整個人看起來都會毫無精神，並且面色較差，整體面色較爲萎黃，皮膚出現凹凸不平的現象，臉上很容易出現長斑的現象。

3、記憶力

當女性出現氣血不足的時候，很容易出現記憶力減退，因爲頭部需要得到充足的血液供應，這樣記憶力纔好，當氣血不足的時候，血液就無法供應到大腦，竟然會出現大腦功能減退的可能性。

4、手腳溫度

如果一個人氣血充盈，他的手腳溫度是正常的，但是對於女性來講，如果手腳冰涼，很容易出現血液循環障礙，進而出現手腳溫度變涼的可能性。

對於女性來說，日常如果出現氣血虛弱，應該及時的進行補充，可以多喫以下幾種食物。

1、黑芝麻

女性要想補充氣血，黑芝麻是非常好的，黑芝麻當中含有銅成分，它可以很好的被身體吸收，每天喫一把黑芝麻可以及時補充身體需要的銅，另外它可以及時的補充身體的氣血，黑芝麻對於女性的作用非常大，它可以延緩衰老，保持秀髮烏黑有效的緩解便祕。

2、枸杞和黃芪

女性氣虛的時候，可以選擇枸杞和黃芪進行泡水。黃芪可以有效地達到補中益氣的效果，能夠有效地調理脾胃健康；枸杞可以益氣補血，這樣兩種一起搭配可以有效地緩解氣虛的現象。

3、動物肝臟

女性可以多喫一些動物肝臟，動物肝臟中含有的鐵成分是相對較高的，女性每週可以堅持喫兩次，這樣既可以補充身體需要的氣血，同時還可以補充身體需要的蛋白質。

4、大棗

大棗在日常生活中是非常常見的，多喫大棗可以有效的幫助人體提高自身的免疫力，有效的降低膽固醇保護，肝臟可以和枸杞紅糖一起煮水喝，這樣補血的效果更加好。

總而言之，在日常生活中女性出現氣血兩虛，一定要及時的進補，另外也要合理的安排休息的時間，這樣身體纔會越來越健康。