去年10月份，文班亞馬在拉斯維加斯與點燃隊交手，向世界展現自己的能力。NBA球探早早聚集在球場邊，發現文班亞馬的熱身不同尋常，給大家留下了深刻的印象。

當時，文班亞馬向前彎腰，用手支撐着地面，赤着腳沿着邊線爬行。他還同時拋接三個網球，在NBA很少有大個子進行這樣的練習。

雖然比賽場上的文班亞馬，可以很大程度上即興發揮，但訓練備戰熱身，卻都有固定的計劃。阿爾奎爾是文班亞馬背後的那個男人，他規劃了這一切，NBA的強度需要文班亞馬提前做好準備。

爲了防止受傷，文班亞馬本可以提前結束法甲賽季，安排私人訓練，這樣依然不會影響他的狀元身份，但文班亞馬不願意，他想打比賽，而在阿爾奎爾的幫助和監督下，文班亞馬自9月份以來打滿了57場比賽，沒有缺席過任何一場球。

作爲文班亞馬的經紀人，布納-恩戴耶知道這位19歲新星需要一位專業人士的指導和照顧，於是他找到了阿爾奎爾。"布納來找我，問我是否願意和維克托（文班亞馬）一起工作，"阿爾奎爾告訴ESPN，"然後，我就做出了決定。"

訓練重點是力量而不是增重

在身高2米26的文班亞馬身邊，30歲的阿爾奎爾並不起眼，他留着鬍子，頭髮略顯灰白。他從2015年開啓自己的訓練師生涯，已經獲得運動和體能領域的碩士學位。

多年來，阿爾奎爾和布納-恩戴耶建立了牢固的合作關係。去年8月，當文班亞馬第一次赴美歸來後，他和阿爾奎爾的合作開始了。兩人先進行了一次長達3小時的會議，討論了文班亞馬的身體狀況，以及他和以前教練、專家一起做過的事，還有他個人的目標。

"我們見面的第一分鐘，我就發現他對自己的項目非常上心，"阿爾奎爾說道。

阿爾奎爾的理念，在於不僅保持文班亞馬的靈活性，而且要提升他的動作協調性。每當文班亞馬在板凳席上長時間休息時，阿爾奎爾都會讓他進行一些簡單的練習，包括下蹲、跳躍等，保持身體活動，模仿比賽中的動作，而不是坐在那兒不動。

文班亞馬也會進行舉重訓練，但這一訓練的重點是增強力量，而不是增加體重。阿爾奎爾表示，文班亞馬的目標從來不是增重，特別是在他的骨架還在自然發育的時期。

"他會正常增加一些體重，但不是每個月增重10磅或者20磅，這可能對他的運動控制、膝蓋和關節造成壓力，我們會盡我們所能照顧他。"

過去幾年，文班亞馬的身體發育都在預計內，在他效力法甲聯賽的最後一個賽季，他的目標是爲進入NBA開發一條健康發展的跑道。

"上賽季對他來說很艱難，因爲有很多比賽，一直在路上，"阿爾奎爾說道，"很難發展，也很難恢復。這個賽季，每週只有一場比賽，賽後休息一天，一週工作五天，消除了很多壓力。"

遠離傷病關鍵在於增強腿腳

就像上文提到的那樣，阿爾奎爾更喜歡文班亞馬赤腳完成大部分訓練，專注於增強他腳部的穩定性。"如果你的腳很強壯，通常它們所連接的一切也會很強壯。當你落地時，首先是腳，如果你的腳不夠強壯，落地時產生的力量就有可能造成受傷。"

文班亞馬的訓練課程，通常在腿部、上半身和協調性之間交替進行。休息時間，他們會進行拉伸，不僅僅是爲了放鬆肌肉，還可以加強對這種靈活性的控制以及提升這一過程中的身體協調。

阿爾奎爾說道："最重要的是腿部要有力量，要產生打籃球的力量：打內線，完成防守，落低位，一切都需要腿部力量。在那之後，你就能激活你的核心，最後一件事是預防傷病--努力表現到最好，然後健康打完一整個賽季。"

真正的考驗，將從NBA賽季開始。上一個法甲賽季，文班亞馬曾三次受傷，包括背部、右肩和手指，而本賽季在阿爾奎爾的指導與照顧下，文班亞馬沒有受到傷病的困擾，迄今爲止保持全勤。

阿爾奎爾不但照顧文班亞馬的訓練和身體，甚至會追蹤他的睡眠狀況。他有可能以某種身份陪伴文班亞馬一起前往聖安東尼奧，但目前還沒做出任何決定。

對於文班亞馬來說，這將是一個忙碌的夏天。他的法甲賽季預計在選秀前幾天結束，夏季聯賽將在7月8日開幕，FIBA世界盃的訓練營預計在7月下旬開始，文班亞馬計劃爲法國國家隊出戰。