当情歌王子杨宗纬在舞台上唱跳遭到质疑的时候，房琪是这样安慰他的：

“我们终其一生不是为了要满足每一个人，而是要找到跟自己同频共振的那一部分人。”

就像早起，能够做到的永远都是少数的人。

假如有人质疑你的早起时，不要管，不要听，不要跟眼界不同的人争辩。

你只需要坚持做你认为正确的事情，并为之努力。

假如决定要早起的你不知道早起要做些什么的话，这里给你四个建议，让我们一起成长，共同进步。

01早起冥想

其实大家都知道早起的好处，可关键是太难坚持了。

早起冥想是最简单，也是相对容易坚持的事情。

早晨6点起床，不必着急着去做什么。

先让自己盘腿坐在床上，放空自己，让迷迷糊糊的自己逐渐苏醒。

这个过程不必在乎形式，不必纠结非要做够多长时间。

五分钟、十分钟、十五分钟，根据自己的情况和起床时间来定。

好的习惯不在大小，坚持每天不断地定投才是最关键的。

在《向往的生活3》中，张钧宁第一个起床，坐在蒲团上冥想。

娴静、专注、面朝山川，安于当下，不畏将来。

其实她从大学就开始练习瑜伽，冥想的习惯更是一直坚持下来。

曾认识一位瑜伽教练，她说过，长年累月地进行冥想，会使人的专注力得到提升。

心无杂念，活在当下，不留恋过往，才能在浮躁的世界中找到心无旁骛的自己。

02早起读书

当东方既白，远景如黛时，一天的美好借由晨光透亮窗棂。

论真正改变一个人的方式，读书一定是最好的那个方式。

被称为“完人”的曾国藩要求自己每天天不亮就起床读书。

其实，从曾国藩祖父曾玉屏开始，曾家就有了早起的家规。

曾国藩曾在家书中告诫弟弟“要想去掉‘惰’字，以早起床为第一要义”。

想要早起，必定会早睡，早睡早起带着最大的好处便是身体健康。

拥有了良好的身体，就有了更好的精力去学习，去读书，去精进自己。

早起读书是自律的开始，是人生蜕变的必经之路。

常言道：

“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”

只有通过日复一日的阅读，才能增加你的知识，提升你的认知。

你阅读书籍的厚度，也是用来增加你人生的厚度的。

03早起复盘

“复盘”这个词汇，相信大家一定不陌生了。

通常我们的工作都比较繁忙，有时候晚上回到家中想要赶快休息。

这个时候，复盘完全可以挪到早上进行。

对自己的工作、生活进行系统性的每日复盘总结。

最好是记录下来，用电脑、手机、纸笔都可以。

复盘的目的是：

“了解现在、总结过去、提升未来、借事成长。”

其实复盘并不复杂，只要学会问自己下面四个问题就行：

一.Fact发生了什么事实？

二.Feeling我的感受如何？

三.Finding从中我发现了什么新问题？

四.Future接下来的时间里我可以做什么？

如果你去研究，就不难发现，那些很厉害的人都很擅长复盘。

用最积极的态度去进行日复盘、周复盘、月复盘、年复盘，你终将更加优秀。

04早起运动

不知道你有多久没有酣畅淋漓地流过一次汗了？

健康的身体，就如同穿在身上的铠甲一般，能够抵御岁月的侵蚀。

锻炼身体，可以产生一种令人精神愉悦的物质——内啡肽。

当你拥有一个健康的体魄、愉快的心情时，还怕应付不来难缠的工作？

我有一个朋友，她每天都坚持早起跑步，还会将沿途的风景拍照发到朋友圈。

大家除了点赞外，还感叹她能有这么强的毅力。

其实她也有诀窍，当很多人晚上不睡觉在追剧和刷手机的时候，她已经进入梦乡。

她坚持了十几年不喝碳酸饮料，不吃甜食，食物都以清淡为主。

她从来不逛购物网站，也不刷小视频，她将时间都用在读书和运动上了。

因为早起运动给她带来的充沛精力，使她更有精力去面对繁重的工作。

多年的坚持，让她看起来比同龄人年轻不少，而且读书也使她的容颜变得更加端庄秀丽。

早起的力量，在她的身上有了最强有力的诠释，让她拥有了更加灿烂的人生。

外面的世界纷繁复杂，但你要清醒，要知道自己要什么，知道自己适合什么。

试着早起吧，不必纠结于时间，不必非要5点起床，6点也可以。

每天坚持一点点，忘掉所有的烦恼，只做你自己，愿你早日收获更好的自己！