當情歌王子楊宗緯在舞臺上唱跳遭到質疑的時候，房琪是這樣安慰他的：

“我們終其一生不是爲了要滿足每一個人，而是要找到跟自己同頻共振的那一部分人。”

就像早起，能夠做到的永遠都是少數的人。

假如有人質疑你的早起時，不要管，不要聽，不要跟眼界不同的人爭辯。

你只需要堅持做你認爲正確的事情，併爲之努力。

假如決定要早起的你不知道早起要做些什麼的話，這裏給你四個建議，讓我們一起成長，共同進步。

01早起冥想

其實大家都知道早起的好處，可關鍵是太難堅持了。

早起冥想是最簡單，也是相對容易堅持的事情。

早晨6點起牀，不必着急着去做什麼。

先讓自己盤腿坐在牀上，放空自己，讓迷迷糊糊的自己逐漸甦醒。

這個過程不必在乎形式，不必糾結非要做夠多長時間。

五分鐘、十分鐘、十五分鐘，根據自己的情況和起牀時間來定。

好的習慣不在大小，堅持每天不斷地定投纔是最關鍵的。

在《嚮往的生活3》中，張鈞甯第一個起牀，坐在蒲團上冥想。

嫺靜、專注、面朝山川，安於當下，不畏將來。

其實她從大學就開始練習瑜伽，冥想的習慣更是一直堅持下來。

曾認識一位瑜伽教練，她說過，長年累月地進行冥想，會使人的專注力得到提升。

心無雜念，活在當下，不留戀過往，才能在浮躁的世界中找到心無旁騖的自己。

02早起讀書

當東方既白，遠景如黛時，一天的美好藉由晨光透亮窗欞。

論真正改變一個人的方式，讀書一定是最好的那個方式。

被稱爲“完人”的曾國藩要求自己每天天不亮就起牀讀書。

其實，從曾國藩祖父曾玉屏開始，曾家就有了早起的家規。

曾國藩曾在家書中告誡弟弟“要想去掉‘惰’字，以早起牀爲第一要義”。

想要早起，必定會早睡，早睡早起帶着最大的好處便是身體健康。

擁有了良好的身體，就有了更好的精力去學習，去讀書，去精進自己。

早起讀書是自律的開始，是人生蛻變的必經之路。

常言道：

“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。”

只有通過日復一日的閱讀，才能增加你的知識，提升你的認知。

你閱讀書籍的厚度，也是用來增加你人生的厚度的。

03早起復盤

“覆盤”這個詞彙，相信大家一定不陌生了。

通常我們的工作都比較繁忙，有時候晚上回到家中想要趕快休息。

這個時候，覆盤完全可以挪到早上進行。

對自己的工作、生活進行系統性的每日覆盤總結。

最好是記錄下來，用電腦、手機、紙筆都可以。

覆盤的目的是：

“瞭解現在、總結過去、提升未來、借事成長。”

其實覆盤並不複雜，只要學會問自己下面四個問題就行：

一.Fact發生了什麼事實？

二.Feeling我的感受如何？

三.Finding從中我發現了什麼新問題？

四.Future接下來的時間裏我可以做什麼？

如果你去研究，就不難發現，那些很厲害的人都很擅長覆盤。

用最積極的態度去進行日覆盤、周覆盤、月覆盤、年覆盤，你終將更加優秀。

04早起運動

不知道你有多久沒有酣暢淋漓地流過一次汗了？

健康的身體，就如同穿在身上的鎧甲一般，能夠抵禦歲月的侵蝕。

鍛鍊身體，可以產生一種令人精神愉悅的物質——內啡肽。

當你擁有一個健康的體魄、愉快的心情時，還怕應付不來難纏的工作？

我有一個朋友，她每天都堅持早起跑步，還會將沿途的風景拍照發到朋友圈。

大家除了點贊外，還感嘆她能有這麼強的毅力。

其實她也有訣竅，當很多人晚上不睡覺在追劇和刷手機的時候，她已經進入夢鄉。

她堅持了十幾年不喝碳酸飲料，不喫甜食，食物都以清淡爲主。

她從來不逛購物網站，也不刷小視頻，她將時間都用在讀書和運動上了。

因爲早起運動給她帶來的充沛精力，使她更有精力去面對繁重的工作。

多年的堅持，讓她看起來比同齡人年輕不少，而且讀書也使她的容顏變得更加端莊秀麗。

早起的力量，在她的身上有了最強有力的詮釋，讓她擁有了更加燦爛的人生。

外面的世界紛繁複雜，但你要清醒，要知道自己要什麼，知道自己適合什麼。

試着早起吧，不必糾結於時間，不必非要5點起牀，6點也可以。

每天堅持一點點，忘掉所有的煩惱，只做你自己，願你早日收穫更好的自己！