生活中，我們常常會經歷這樣的時刻。

每天身體很累，但總有做不完的工作，日復一日，一刻也不能停下。

每天見不完的人，接不完的電話，社交的時間比陪伴家人的時間更多。

每天各種事情交織，處理不過來，還要處理各種情緒帶來的多慮與憂愁。

或許前路迷茫，或許壓力重重，但越是在低谷苦難時，越要做減法，卸下不必要的負擔。

人在低谷時，請開啓“節能模式“，此時的節能是爲了更好地啓動。

身體節能

柯爾頓曾說：“最窮苦的人，也不會爲了金錢而放棄健康，但是最富有的人，爲了健康心甘情願放棄所有金錢。”

人最大的愚蠢就是，在年輕時用寶貴的健康來換取金錢名利。

回首往事時，才發現是多麼的愚蠢。

幾年前，主持人華少在一檔綜藝節目中談到一段自己的親身經歷。

有段時間，自己領導主持了一個項目，幾乎所有事情都要親力親爲。

前期拉投資贊助，每天都要各種應酬，出入在各種酒局，幾乎都是頭暈腦脹的回到家。

每天的現場調度，監製讓他也不能規律地按時喫飯，飽一頓飢一頓。

忙到沒有時間運動，終於在這種混亂不堪的生活作息中。

身體亮起了紅燈，有一次竟然在工作中直接吐血。

這突如其來的情況，嚇壞了當時的工作人員，緊急送往醫院醫治。

發現身體長期處於高負荷狀態下，在肺部有兩根血管爆開，一次性吐出了500cc的血量。

我們的身體是很神奇敏感的，當它需要休息時。

你不在意它，它就會以它的方式讓你重視它。

正是這一次身體反抗發出的信號，讓華少重視起自己的身體。

開始反思生命的意義，以透支生命換來的名利是否值得？

也讓他明白有一個健康的身體，是所有一切的前提。

之後，華少開始調節飲食，三餐清淡，工作再忙也會抽出一些時間鍛鍊。

及時的調整，讓他有了更好的身體和狀態去工作生活。

很多時候，我們爲了生活不得不每天像機器上了發條一樣運行。

生活有很多無奈之處，但任何時候，我們都不能以犧牲身體爲代價去交換。

正如茨威格所說的：“當我們還年輕時，命運早已經在暗中標好了價格。”

真正厲害的人，早已經將身體調節爲“節能模式”。    

按時喫飯，定期運動，規律作息，快時則快，停時則停，這纔是對未來的自己負責。

社交節能

曾聽過一句名言：“人羣往往是人的墳墓。”

我們流連於人羣，迷失在短暫快樂之中，最終浪費了時間，耽誤了自己。

青年作家劉同講過自己的經歷。

剛到北京初入職場時，每個月的工資扣完稅後到手的只有四千多。

那時候他很熱衷於社交混局，爲了認識更多明星的經紀人，圈內的活動聚會，都積極參加，幾乎從不缺席。

因爲只有這樣，纔有更多的機會接觸到明星，纔有更多的可能性與資源去做他們的報道。

很多時候請經紀人喫完飯後，一次幾百塊就沒有，而自己常常在家裏喫泡麪。    

這樣的圈子社交維持了一兩個月後，劉同發現這種社交方式，自己的收入根本無法承擔。

他放棄了這種社交，回到了節目組從編輯和策劃開始做起，就這樣在編輯和策劃的崗位上一做就是一年。

正是這一年，他放棄了所謂的人脈社交轉爲提升自己，提高自己做事的能力。

以前，事前推杯換盞，事後不見蹤影的經紀人們都來主動聯繫他。

就是因爲在當時做全國性娛樂節目的僅僅只有四個，而劉同就是其中一個，並且還是主編。

與其花時間精力去迎合浮華的社交，不如把有限的時間花在提升自己的事情上。

有句話說得好：“與其把希望擱在別人身上，不如將希望攥在自己手中。”

成年人的社交往往是基於價值交換，空洞無物的聚會，往往適得其反浪費時間，消耗能量。

人在低谷沒有價值時，與其主動往人羣裏湊，不如學會社交節能。

在獨處時多讀書，提高對自我、對世界的認知。

多做具體的事，少想沒用的事，行動起來，提升自己做事的能力，你若盛開，蝴蝶自來。

斷掉無效社交，把時間和精力用在更有意義的事情上，更有成長的事情上。

情緒節能

日本作家渡邊淳一在《鈍感力》一書中開篇寫道：

“對眼前的事情鈍感一點，不要什麼都往心裏去，鈍感是一種才能，一種能讓人才華開花結果、發揚光大的力量。”

生活中，我們面對各種各樣的事情，很多時候事情還沒開始做，情緒就開始起伏波動。

學會情緒節能，從學會鈍感力開始。

渡邊淳一在書中就講述他與另一位醫生的故事。

渡邊淳一曾在札幌醫科大學附屬醫院當過多年骨科醫生。    

帶領他的是一位醫術高明的教授，教授唯一的缺點就是從來不是鼓勵式教育，而是嚴厲斥責式教育。

因爲醫學容不得半點驕傲自滿，時時刻刻需要保持謙卑。

一方面，自己能力有限，渡邊淳一時常感到無力，另一方面是老師不留情面的斥責。

讓他每天都深陷在負面情緒中，心中膩煩無比，每天都戰戰兢兢的上班，大部分精力都用在了看老師臉色上，成長非常緩慢。

而團隊中另一位醫生跟他是完全不同的情況。

這位同事面對老師的斥責時，每次都回答都“是，是”。

老師的呵斥對他毫無影響，時間久了老師也適應了他的這種忠厚的回答。

以至於後來教授的“嘟嘟囔囔”和他“唯唯諾諾”之間一唱一和，配合得非常默契。

就是這種對事情保持鈍感的他，最後成爲了整個團隊進步最快、醫術最好的醫生。

很多時候，我們是靠人與人之間的關係來生活的。    

在與人交往中，人們的生活背景，教育程度，思考方式都不同。

以至於對待同一件事帶有的情緒，處理方式也不同。

我們不因斥責而自我否定，不因負面情緒而自我消耗。

人在低谷時，拒絕過度情緒消耗，自己爲自己情緒節能。

愛默生曾說：“力量的祕密在於專注。”

把時間和精力專注在事情本身上，不在外在的環境，他人的評價中消耗自己時，萬事可成。

人生在世，起起伏伏，我們處於人生低谷時，不要再過多地去思慮。

真正讓我們累的，不是身體上的消耗，而是內心被太多東西牽絆。    

聰明的人，在人生處於低谷時，早已經將自己調成“節能模式”。

身體節能，防止過度消耗，未來纔有保障。

社交節能，拒絕過度迎合，自我提升纔是王道。

情緒節能，放下所謂的玻璃心，才能走得更遠。

聰明的人，早已學會適當調節自己的人生。

點個【在看】，願我們餘生，走出低谷，輕裝大步向前。