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洗澡是一件非常日常的小事，但你知道嗎，如果洗澡方式不對，很可能會威脅生命！

“中國藍新聞”曾報道浙江一名53歲男子因夏季用涼水洗澡引發的悲劇：這名男子洗澡時用涼水澆頭解暑，沒多久就出現了胸悶、大量冷汗等症狀，等到幾小時後被送往醫院時，醫生髮現他已出現大面積心肌梗死、心源性休克、心跳呼吸驟停等症狀，最終不治身亡。


這並不是個例，因爲洗澡引發的意外死亡事件每年都有發生。心血管疾病患者以及高血壓患者洗澡時尤其要注意安全，否則很可能因爲洗澡不當結果影響壽命。

一、不論男女，洗澡時常洗3個部位，壽命一般不會太短


  1. 腋下

腋下組織是人體的敏感區域，腋下的淋巴器官較多，經常清洗按摩腋下可以促使體內毒素通過淋巴器官排出，改善面部皮膚。

2.小腿

現代人不論男女大多缺乏運動，就容易出現腹部肥胖、小腿肥胖等現象，洗澡時經常清洗按摩小腿，可加快腿部血液循環，幫助燃燒脂肪，

同時，小腿越健康，血液迴流順暢，可減輕心臟負擔，降低患心腦血管疾病的風險。

3.臉部

洗澡的時候，溫熱的水汽會打開臉部的毛孔，幫助排出毛孔內有害的物質，讓皮膚變得更加細膩有光澤。

二、什麼情況下不能洗澡？

1.酒後

酒後受酒精刺激，大量血液從內臟轉移到體表，造成心腦腎等器官缺血缺氧，易引起心肌梗塞。

而人在洗澡時，血液循環加快，會消耗更多葡萄糖，而酒後洗澡，會使葡萄糖消耗加快，使血糖下降，容易導致突發低血糖，甚至是低血糖昏迷。



2.空腹或飽足狀態都不宜洗澡

在高溫的刺激下，人體的血液循環加快，身體會消耗能量，易導致低血糖，出現乏力、虛脫、噁心等症狀。


而喫飽了再洗澡，會消化不良，甚至會出現胃病，主要是因爲飽餐後血液聚集在胃腸道幫助消化，此時洗澡會導致血管舒張，易誘發低血壓，引發暈厥等。

另外，人在喫飽後，血液都密集分佈在胃腸道的胃黏膜中幫助消化吸收食物，大腦動脈、心血管動脈供血相對較薄弱，這時洗澡會加重心腦血管的負擔。

通常建議飯後30分鐘之後再考慮洗澡。

三、洗澡注意事項

1、搓澡不要太用力

皮膚是我們人體的第一道免疫屏障，可以保護機體內器官和組織免受外界環境中各種有害因素的損傷，所以洗澡的時候，我們不要過於用力，以免損傷表皮的保護層，降低皮膚的抵抗力。

2、溫度不要過高或過低

很多人喜歡在冬天用高溫熱水洗澡，一方面容易導致全身表皮血管擴張，減少心腦的血流量，使人缺氧，出現頭暈、心慌等症狀；另一方面水溫過高容易造成皮膚乾燥、發癢或更嚴重的皮膚問題。所以洗澡水溫建議控制在40度左右。


而有的人不論冬夏，都喜歡用冷水洗澡，殊不知，水溫如果太低，可使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，導致體內熱量散發不出來，有可能引起風溼性疾病，出現關節疼痛。

另外，洗冷水澡時血管收縮，造成冠狀動脈一過性痙攣，導致冠狀動脈突發性缺血，引起心臟缺血，誘發心絞痛和急性冠脈綜合徵。

所以，洗澡時水溫也是很關鍵的，儘量接近或稍微高於皮膚溫度，即35℃～40℃。

3、洗澡注意控制時長

洗澡時，受熱水刺激，血液會聚集在皮膚上，導致大腦血液供應受限，易導致虛弱、昏厥。所以洗澡時儘量保持在30分鐘之內。

總之，洗澡雖然看似是日常一件小事，但我們不能因此而小看它，也需要謹記一些注意事項，特別是患有心血管疾病及高血壓的人羣，更要注意洗澡安全。
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