误区1：植入人工椎间盘和腹腔镜下进行完全腹膜外腹股沟癌修补术都是完美的医疗方案。通过在身体内植入“新”的关节或“新”的零件可以让疼痛消失。

说明：人工椎间盘或人造关节始终只是替代品，它们难以取代身体中的“原件”。植入它们只能暂时消除症状，只是在短时间内缓解了肌肉和筋膜的过度紧张。

如果不改变“新”零件运行的环境，时间一长，这些人造零件会不堪重负，开始出现松动或者造成椎间盘突出的位置上移，疼痛很快会再次出现。

根据临床经验，手术后疼痛得以减轻的主要原因是麻醉状态下肌肉明显放松且这种效果会持续一段时间。

误区2：疼痛出现的原因通常是椎间盘损伤、腰椎滑脱或是椎管狭窄刺激神经及其末梢。

说明：我们要知道，90% 以上的身体结构损伤或形态改变不会引发疼痛。

疼痛是由肌纤维和筋膜过度紧张引起的，而且通常是身体在损伤出现前为了防止情况恶化而发出的警告信号一一但也可能和损伤同时出现。

如果清除了错误的肌肉紧张程序，警戒性疼痛就会随之消失。

误区3：感觉障碍(放射性疼痛、发痒、麻木、肌肉无力)是由于椎间盘受损从而压迫脊柱的神经末梢引起的。

说明：超过90% 的感觉障碍都是由于肌肉持续过度紧张引起的。由于肌肉中产生了压迫，神经的信息传递和血管中的血液流动均会受到影响。如果放松相应的肌肉，感觉障碍通常会消失。

误区4：关节炎是一种炎性疾病，发炎会引发关节疼痛。

说明：关节炎等退行性病变可能会加快受损炎症区域的损伤进程。

然而超过90% 的关节疼痛实际上是警戒性疼痛，这种疼痛可以通过消除肌肉紧张而得到快速治愈。这一点在多年的临床治疗实践中，甚至是在严重的关节炎治疗中都得到了证实。

误区5：止痛药可以根除疼痛。

说明：止痛药确实能够缓解疼痛，但不能根除。在紧急情况下是可以服用止痛药的，但止痛药会抑制机体发出警戒性疼痛信号，因此，长期服用止痛药会增加身体遭受损伤的风险。

此外，止痛药不能消除疼痛的病因，长期服用，其中的某些成分还会对我们的器官造成损害。

误区6：纤维肌痛综合征是一种疼痛性疾病，其病因尚不清楚，且该病无法治愈。

说明：身体同时出现多处疼痛时，往往就会被诊断为纤维肌痛综合征。然而，根据临床知识和经验，这些疼痛症状是多种疼痛的累积。

传经的观点认为，纤维肌痛综合征是心因性的，但其实很多心理问题是疼痛的后果，而非原因。

临床上经常在纤维肌痛患者身上发现肌肉过度紧张和代谢紊乱的情况，这些通常是饮食不均衡、环境因素和心理压力造成的。

误区7：慢性疼痛与疼痛记忆有关，出现过疼痛的肌肉会逐渐形成疼痛记忆，进而发展为慢性疼痛。

说明：就疼痛的意义来讲，慢性疼痛不具备疼痛的特征，因此我们认为其并不存在。

传统的疼痛治疗师之所以提出“慢性疼痛”这个概念，是因为他们无法找出患者真正的病因。根据我们的经验，消除肌肉过度紧张就能够有效治疗所谓的慢性疼痛。

误区8：精神压力会导致疼痛。例如，有时精神压力会让您感到“背上好像压了东西”，这时，您就会感到疼痛。只有当精神压力得到释放时，疼痛才会消失。

说明：心理因素在身体疼痛和精神创伤中起着作用，但是心里因素在疼痛治疗中发挥的作用与很多心理学家和心理治疗师所预想的完全不同。

处于精神压力之下时，我们的心理防御机制为了消除这种压力，会将无法消除的压力转化为肌肉紧张。这种心理防御机制是由进化决定的，不需要依靠外部帮助。

如果一个人拥有100% 的动作能力，他会下意识地且规律地通过伸展紧张的肌肉来舒缓压力。这种方式是人体系统自带的。然而因为缺乏活动，现代人类的身体无法完成许多动作，因此，身体的紧张不能得到消除。

著名心理学家威廉·赖希(Wilhelm Reich)对此提出了“肌肉盔甲”理论。疼痛疗法能够帮助肌肉释放“负面情绪”，从而使心理压力得到缓解。如果情况特别严重，还可以结合心理治疗手段对患者进行治疗。

事实证明，将心理疗法与疼痛疗法相结合能够取得显著疗效，许多心理学家和精神科医生也在经过疼痛疗法培训后为患者提供了更加有效的心理治疗。

误区9：如果背部肌肉强健，就不会感到疼痛。背部疼痛是因为背部肌肉无力，如果我们强健了背部肌肉，那么疼痛就会消失。强壮的肩部、膝部和臀部肌肉可以更好地支撑关节使其不再疼痛。

说明：背部疼痛时，意味着身体前侧的肌肉和筋膜的弹性和伸展性不足，因此，我们应该做的不是强健背部肌肉，而是要减弱躯干前侧的牵拉力。

同样，当关节疼痛时，应放松和伸展相应的紧绷的肌肉，而不是强健肌肉，一味地强健肌肉往往会加剧肌肉紧绷和痛感。

误区10：营养和环境因素与疼痛无关，它们不是疼痛的诱因。

说明：和心理因素一样，营养和环境因素也与身体疼痛有着密不可分的联系。

我们称这三者为疼痛的间接因素，虽然它们不会直接引发疼痛，但它们会加剧疼痛(如纤维肌痛综合征、强直性脊柱炎和多发性硬化症导致的疼痛等）。