原创 乐乐 活法儿 2023-12-10 07:35 发表于北京
熬夜熬走的是人的精血精气，伤阴伤血，而且特别伤害肝血，耗肾阴。这对于养阴冬藏的时候，伤害就更大。
马上就要冬至节气，冬至大如年，是我们养好自己的关键时刻。这篇文章，帮助你在熬夜第2天好好恢复。并且打破熬夜这个循环。
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早上：晚睡晚起双杀阳气，早起打破这个循环
熬夜之后，很多人最想要的就是补觉，补觉有补觉的补法，但这个事情千万不要做，那就是——晚起。
熬夜已经把阴气伤了。如果再在早上蒙头大睡，又会压制住本该升起来的阳气。你会生出更大的虚火。一旦晚起，这一天又报废了50%，到了晚上可能又会报复性熬夜，或是睡不着的熬夜，从正常早起开始，打破这个循环。
即使你很困，也要在早上9点之前，起床，提神醒脑，拍一拍头顶的百会穴，头为「诸阳之会」，百会又是「三阳五会」故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴。多拍打这里，也就振奋了一身阳气，人很快能精神百倍。
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百会穴：两耳尖在头顶上方的连接处
拍打很简单，像是自己突然发现自己出门把钥匙落在家里一般懊恼地拍头那种，一下一下有节奏地拍一拍头顶正上方。慢慢会感觉头部发热，很困但不能睡的时候也可以用此法，振奋精神。
然后，趁着胃经还是当令之时（早上7点-9点），吃上早餐，清淡的杂粮粥，别太油腻。没啥胃口可以简单吃一点藕粉，滋阴养血，而且特别好消化。
熬夜第2天，肯定想到用咖啡提神，咖啡无罪，但已经透支身体的你想要靠咖啡提神，实际上继续透支你的元气，不推 荐。没精神主要是没气血，可以喝一点人参橘皮粉。来补充元气。
有个很有名的饮料，叫做「熬夜水」是一整根人参的饮料。
我们把它做成了人参橘皮粉，如果你的气血真的很虚，需要慢慢补，每天一小勺。
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人参大补元气，主要提升脾肺之气，很多人没有力气，因为气虚了，特别是升发的时候，需要气推着身体血行，气足了，也就不用吃那么多的饭，人也不会觉得饿，之前同事因为补气，喝了很多黄芪水，晚饭不吃也很有精神。比黄芪更好的是，人参补津液，因为熬夜变得气阴两虚的人特别适合。
加入一点地道新会陈皮，让脾胃转起来，把气血运到更多地方。
如果你容易累，容易疲惫，气短上不来气，熬夜第2天特别没精神，面色黄，睡不安稳，都可以喝。
每天3g（会赠送3g小勺），很好坚持，性价比也很高，白天补气提神，晚上睡得更好。这个没几罐了，在不得不熬夜的年末，用上一个月，让气血水平保持稳定，对抗年末的繁忙。
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中午：呵护心脏，中午小睡，别剧烈运动，劳心劳神

熬夜伤心，特别是天气冷了，血管收缩，心脏就更不舒服。今年是癸卯年，一整年主打一个火运不及。所有人的心气儿都比往年差了一点（气血平稳的人可能感觉不到）本身心气儿不足的人，就更要注意，少操心，多休息，别让熬夜折腾你的心。
如果熬夜的第2天，感觉不舒服，心脏跳的不稳，试试张宝旬的这个方法，随时做起来，也有人因为喝了咖啡，感觉心脏狂跳，也可以做。
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熬夜的人，在中午补补觉最事半功倍。有的人喜欢在中午没人的时候，刻苦工作，有的人在这个时候大汗淋漓地锻炼，其实都是很「伤心」的。

闭目养养神，睡不着也没关系，放下工作和思考，让身心都放松一会儿。

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午饭可以睡醒再吃，甚至不吃，相比于吃饭，给身体「吃」睡眠，更重要。

闭目养神的时候，可以顺便有一个蒸汽眼罩，熬夜之后的第2天，眼睛会特别干涩，疼。「睡为眼之食」，眼睛需要的是肝血，当你睡不够的时候，用一个蒸汽眼罩，让气血上荣到这里，又有蒸汽的温润，特别舒服。相当于在30分钟内，做了数百次的双手按摩熨眼睛的功法。

养眼就是养肝，当你闭目向内看的时候，也是在减少肝血的消耗。

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先涂眼霜（里面含有明目的中药草成分），再热敷眼罩（眼罩中也有中药提取液）。会持续发热30分钟以上。👆活动期间2送1


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晚上：睡不着，清一清虚火，「仙」一点，更快乐

无数次熬夜过后，很多人进入了被动熬夜，想睡睡不着。翻来覆去的时候，可以自助按揉，用大拇指按揉合谷穴，感觉酸酸胀胀的就对了。经常用脑的程序员都秒睡了，给小朋友用也很好，他们的经络更通畅，刺激更容易达到。

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搭配「东方睡果」，你会睡得更好。熬夜不睡觉伤了阴，阴少了，虚火就多了。虚火多了，人就容易烦躁，干燥上火，更睡不着了。医圣张仲景就有一个专门针对虚火睡不着的妙方：酸枣仁汤。酸枣仁，有东方睡果之称，可见它的厉害。

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酸枣仁味酸，平，无 毒。是药食同源中的上品药。「酸」，所以可以补肝血，血足了，虚火没了，睡眠自然就踏实了，人不容易焦虑。《神农本草经》说它：补中益肝，助阴气，这里的助阴气就是养阴。

我们保留最最重要的酸枣仁，再加入整颗酸枣，还有更适合秋冬的罗汉果：清热润肺，滑肠通便，降肺火，紫苏：理 气解郁，有利于疏解被郁住的肝肺之火。再搭配陈皮健脾理 气，燥湿化痰；甘草补益脾气调和诸药，整个配方既能通又能补。48小时熬煮通透，把精 华都给你。

如果你熬夜熬得很厉害，白天先别喝，会突然很困！睡前1-2小时即可。如果你已经有起夜，掉头发等问题，还可以兑在覆盆子汁里一起，睡得会更好。

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你也不想熬夜，但是真的很焦虑，睡不着。

这样的你，多去搓一搓两肋，这里贯穿着肝经，平躺的姿势最放松，在最自在的姿势里，更好地去疏通最紧张的经络，效 果会更好。

我们睡不着会想到说数绵羊，做一点重复性的工作的确可以缓解压力，数羊不如去反复疏通，身心都有益。
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熬夜并不能修仙，但你可以吃得「仙」一点。

古人会把一些食物描述得很「仙」，简单说他们是能量很高，可以一直常吃，大部分人都适合的东西。比如说灵芝。

李时珍在《本草纲目》里这样说它：主耳聋，利关节，保神，益心气，补中，增智慧，益精气，坚筋骨，好颜色，疗虚劳，治痔，久服轻身不老延年。

坚定的「三字经」描述，都在治 愈着熬夜带来的损耗。熬夜伤五脏，他却把五脏养好的结果都说到了。灵芝对修 复肝格外擅长，这也是熬夜损耗最多的，灵芝性平，身体有寒有热的人都适合，它几乎没啥偏性。

我们的灵芝孢子粉，有淡淡坚果香，可以直接冲水，也可以搭配其他茶饮，有用户说喝了睡眠会变好。这是他最容易发现的好处，无数颗灵芝的小种子的能量，在晚上帮你修 复平衡你的身体。

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莫把生命交给熬夜
愿你白天清醒，思维清晰，灵动如猫
晚上安睡不惊，稳如狗

这是今年最后一次优惠了，屯一点滋养身体的好物，来逛逛吧👇
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