道家养生秘决。
我想把一个道家老师教我的绝学一个秘密告诉大家，只要你能掌握这个秘诀，身体不健康都很难。我把这4句话现在奉献给大家。
·第一，不饿不吃饭。这句话是什么意思呢？就是永远要保持一种半饥饿状态，不要天天吃的太饱，每顿都吃的都打嗝了，不要让你的小孩吃的太饱，营养过剩。现在很多人，很多的病都是吃出来的，怎么吃出来的？吃饱了撑的。有多少病叫做富贵病，就是吃的太好了，营养太多了，太过剩了。所以不饿不吃饭，不要把自己整天吃的像个饭桶似的。
·第二，不渴也喝茶。就是说不要等到你身体渴了之后再去喝水。走到哪里呀？一定要带上自己的杯子，而且要保证喝温水对身体好。当然了喝温水，最好喝的是什么水呢？叫做阴阳水。每天早上起来喝一杯阴阳水，你知道啥叫阴阳水吗？
阴阳水是一个非常非常重要的两个概念，你们一定要用心听。一般人是不跟你讲的，阴阳水指的就是当天晚上煮一壶开水，把它放整个晚上最后变凉了，这个时候叫做极阴之水。第二天早上要开始喝水，用壶烧一杯新的水烧开，这个时候把水倒在杯子里面，再倒昨天晚上流下来的白开水，这个时候就变成了阴阳水。
·第三，大便不用力。如果一个人去上大便，你得用很大的力气才能拉出来，证明你的身体是有很大的问题。很多的宿便，太多肠胃功能不太好，这条就非常非常需要注意了，一定要吃益生菌调理一下。
·第四，小便咬紧牙关，撒尿的时候千万不要讲话。现在很多的人撒尿都是不会撒的。一撒尿的时候还在讲话，还在打电话，这是非常非常损耗肾气的。
吃喝拉撒四条条件搞好了，你差不到哪里去？你们一定要记住，真正好的东西。都是非常非常简单的。
是大道至简。其实人生就是四个字，哪四个字？吃喝拉撒。你能把这四个条件做好了就不容易生病，身体就不容易出问题了。