道家養生祕決。
我想把一個道家老師教我的絕學一個祕密告訴大家，只要你能掌握這個祕訣，身體不健康都很難。我把這4句話現在奉獻給大家。
·第一，不餓不喫飯。這句話是什麼意思呢？就是永遠要保持一種半飢餓狀態，不要天天喫的太飽，每頓都喫的都打嗝了，不要讓你的小孩喫的太飽，營養過剩。現在很多人，很多的病都是喫出來的，怎麼喫出來的？喫飽了撐的。有多少病叫做富貴病，就是喫的太好了，營養太多了，太過剩了。所以不餓不喫飯，不要把自己整天喫的像個飯桶似的。
·第二，不渴也喝茶。就是說不要等到你身體渴了之後再去喝水。走到哪裏呀？一定要帶上自己的杯子，而且要保證喝溫水對身體好。當然了喝溫水，最好喝的是什麼水呢？叫做陰陽水。每天早上起來喝一杯陰陽水，你知道啥叫陰陽水嗎？
陰陽水是一個非常非常重要的兩個概念，你們一定要用心聽。一般人是不跟你講的，陰陽水指的就是當天晚上煮一壺開水，把它放整個晚上最後變涼了，這個時候叫做極陰之水。第二天早上要開始喝水，用壺燒一杯新的水燒開，這個時候把水倒在杯子裏面，再倒昨天晚上流下來的白開水，這個時候就變成了陰陽水。
·第三，大便不用力。如果一個人去上大便，你得用很大的力氣才能拉出來，證明你的身體是有很大的問題。很多的宿便，太多腸胃功能不太好，這條就非常非常需要注意了，一定要喫益生菌調理一下。
·第四，小便咬緊牙關，撒尿的時候千萬不要講話。現在很多的人撒尿都是不會撒的。一撒尿的時候還在講話，還在打電話，這是非常非常損耗腎氣的。
喫喝拉撒四條條件搞好了，你差不到哪裏去？你們一定要記住，真正好的東西。都是非常非常簡單的。
是大道至簡。其實人生就是四個字，哪四個字？喫喝拉撒。你能把這四個條件做好了就不容易生病，身體就不容易出問題了。