心肾不交，得调肾脏


主要表现为睡得浅，似睡非睡，对身边的动静很清楚。所以别看能睡整晚，但起床后仍然觉得很累，白天精神状态不好，注意力不集中，也容易健忘。


常常伴有一些肾阴虚的表现，比如头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，咽喉干，唾液少等。原因是肾阴亏虚，心肾不交。

肾是人的精、气、神所在。心在上焦，肾在下焦，肾气衰落使得肾阴不能上行，心肾不交，就容易虚火上炎，心火偏亢，引起睡眠不足，导致睡眠质量差。

日常可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，能补肾益精，帮助入睡。还可以艾灸肾俞、关元、气海、三阴交、太溪等穴位，可温阳益气、补肾健脾，培补元气。
定位

在腰部，当第２腰椎棘突下，旁开１.５寸。

定位

在下腹部，前正中线上，当脐中下３寸。

定位

在下腹部，前正中线上，当脐中下１.５寸。

定位

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

定位

在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

相关文章