作者：潘長宏（文學之都居士）

2023年12月18日

       人生是一壘滄桑，紅塵是一場過往，花開花落，斗轉星移，時光不斷的前行，來不及回首，來不及停留。就已經站在了人生的轉角處。當，眼角有了第一道皺紋的時候；當，鬢角有了第一縷白髮的時候；當，身邊有人開始稱呼爺爺奶奶的時候--我們發現自己正在一步一步的走向老年，心底會有一絲恍惚。時間，竟然悄無聲息的帶走了我們時光，歲月不經易地從我們的身邊穿梭前往。當我在報紙上看到2022年底，中國人口經統計得出以下結論：共計：14.0968億人，大家可以看一看，自己在哪個分類之中。

  

      ■1-5歲：7788萬人。■6-10歲：9024萬人。■11-15歲：8525萬人

      ■16-20歲：7268萬人。■21-25歲：7494萬人。■26-30歲：9184萬人

      ■31-35歲：12414萬人。■36-40歲：9901萬人。■41-45歲：9295萬人

      ■46-50歲：11422萬人。■51-55歲：12116萬人。■56-60歲：10140萬人

      ■61-65歲：7338萬人。■66-70歲：7400萬人。■71-75歲：4959萬人

      ■76-80歲：3123萬人。■81-85歲：2038萬人。■86-90歲：1082萬人

      ■91-95歲：365萬人。■96-100歲：81萬人。■100歲以上：11萬人

       年少的時候，不知離愁的滋味。總以爲還有大把的光陰可以揮霍。可是這幾年，身邊的親人和朋友三三兩兩的離去。一次又一次的生離死別，讓我們無力應付。都說人生是一場邊走邊棄的旅行，揹負的太多，心會累。可是，往日的種種，早已鐫刻在了歲月的豐碑上，成了心裏抹不去的印記，又有幾人能做到閒看雲捲雲舒，笑看花開花落的灑脫。在這裏當提醒人們，當下要注重幾點：

       第一點，把健康提到人生的最高位置，在酒桌上，不要逞英豪，不能再半年四兩一杯，來一些感情深一口悶，屁股一抬，喝掉重來。高起興來，說那種英雄蓋世之言，不就是一杯酒嘛，頭一仰，下去了。要守住自己的身心健康，活到六十，拿到養老金，感受一下，黨和政府的優越性。可是不少人都在六十週歲之前離開了人世，這是最辛酸的事。61-65歲：7338萬人。

       第二點，一臺機器運轉了六十年，不管怎麼的，也會有這樣和那樣的磨損，有點小病是自然的事，不要大驚小怪，要弄清，什麼問題，多大問題，及早防治，進行有效調理，不要在乎幾個錢，把小病化了，把大病化小，向着古稀、杖朝、耄耋之年邁進；

       第三點：能自理是高齡老人的最了不起的一件事，只要你能自理，這就是天大的幸事，一是不煩別人，讓人有一種敬重之感，家人逢人便說，我家的那個老的可精神了，什麼事都能自理，能喫能喝，能玩能侃。喝酒打牌不回人。有這樣的評價就是福氣。二是任何事情可以隨風隨舞，自己想弄點什麼喫喫，就去弄來，自炊自擂，自做自受。三是不會失憶，知道怎麼處置一些事件，多寫寫自己的回憶錄，用自己的親身經歷，來感化和激勵晚輩們沿着有利的方向前行，不至於碰壁和走進死衚衕。

       如果健康活到80歲就是人生之大幸，人生百年終是夢，能越八十再無憾。但這太平盛世，不多待幾年，還是於心不甘。高齡生活能自理，是驕傲的資本。能自理地活九十、一百歲無人嫌棄。一旦失去自理能力，養老院不歡迎，兒女們見了煩，病榻前孝子少，休怪我吐真言。

        因此，八十之後能自理高齡老人幸福生活的最高標準。什麼福如東海，什麼壽比南山，一旦躺平在牀上，統統化爲雲煙。不能自理的長壽，那是煎熬。

        作爲七十歲的我今天告訴朋友們，好好生活、保持運動，減少依賴，防範風險，把我們的自理能力延續到最大的極限，把晚年生活的每一天都過得體體面面，讓人生最後的一段時光保持着長者的尊嚴。