已经不是“新手上路”的宝妈，在二胎备孕的时候往往会从容很多。认为自己有过一次经验，哪些地方有雷哪里又有坑都知道，二胎的时候都能轻松避过。

但是对于一些高龄的二胎备孕宝妈来说，你们可不能放松警惕，往往还更需要特别留心。

1、评估自己的健康状况

现在有不少人在备孕二胎的时候，已经是在高龄行列，这就意味着卵子已经开始逐渐老化，受孕的机会也没有以前那么高了，从受孕到分娩过程中，都有可能会出现一胎没有出现的种种意外。

因此，高龄的二胎备孕宝妈，首先要考虑年龄因素，如果超过了40岁，就一定要慎之又慎。

其次，要做好一个整体的身体检查，对自己的身体状况有一个准确的评估，尤其是一胎分娩时，伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、子痫前期、甲亢、心衰等，二胎备孕时就要检查这些疾病是否得到了有效控制，再由医生来做评估，以确定是否适合再次怀孕。

2、高龄二胎备孕的时间

如果第一胎是顺产，那么生二胎最好要间隔1年；

如果第一胎选择的是剖腹产，那么生二胎最好要间隔2年。

3、备孕前注意体重

宝妈过胖会使内分泌功能受到影响，不利于受孕，怀孕后也易并发妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病。

因此，应在怀孕之前控制好体重，适当增加运动，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标了再怀孕更好。

4、运动和营养

很多准备生二胎的高龄宝妈都发现，自己的体力、精力都大不如从前，所以在备孕时，先锻炼好身体，保证足够的精力。

有规律的运动，不仅可以提升“孕气”、避免孕早期流产，还能减少患妊娠糖尿病的几率。像游泳、慢跑、瑜伽等都是很好的选择。

同时，在怀孕前3个月，也要记得每天补充400微克叶酸。对于高龄的二胎备孕宝妈，还可以多摄入一些复合维生素、钙、碘和铁。

5、做好备孕检查

想要二胎的高龄宝妈，随着年龄的增大，生育的风险也随之增加，所以备孕检查就更为重要了。

不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

6、别忽视宝爸的体检

孕前检查并不只是宝妈一个人的事，宝爸也应该进行相应的检查，尤其是当宝爸也进入高龄行列的时候。

重点检查男性的精液和生殖系统疾病，通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的治疗方案。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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