一提及春节除了团圆，当然也少不了七大姑八大姨不知疲倦的“问候”，尤其是备孕状态的小夫妻绝对是被问候中的“显眼包”，那么，问题来了——过年这段时间备孕，要注意什么问题？怎样可以提高怀孕率呢？

春节期间如何能正确备孕？

IVFCENTER

女性

临近过年，有备孕计划的女性，在饮食上更要关注“补”，这是为了促进排卵，让身体做足准备，给怀孕后的胎儿发育提供更多营养。

蛋白质摄入

适当补充鱼肉、禽肉、蛋奶类等食物，其中每周最好吃2次鱼。

维生素摄入

多吃水果、蔬菜、豆类（扁豆、豌豆、黑豆），不要挑食，注意营养平衡。

铁元素摄入

如牛羊肉、豆类、面包、绿色蔬菜等，在你备孕时，此类食物都能增加铁。

提前补充叶酸

有研究表明，孕前、孕后的3个月补充叶酸，能降低胎儿神经管发育畸形的风险。各种新鲜蔬果中广泛存在叶酸，轻易能获得，也要额外服用专门的叶酸剂来补充。

富含必需脂肪酸的植物油

如豆油、玉米油、葵花籽油。

男性

备孕不仅仅是女性的事情，男性在饮食上也有禁忌，尤其过年期间，饭局多，很容易影响精子的质量。 因此，备孕男性在饮食上要做到：

尽量避免抽烟、喝酒

春节期间少不了要应酬，但抽烟、喝酒都会对生育能力产生负面影响。

吸烟者的精子数量减少、活力减弱，而且其严重程度和吸烟年限有关，烟龄越长，对生殖系统的损伤越严重。烟草中的尼古丁可抑制性激素分泌并杀伤精子；烟草中的有害物质，还可损伤阴茎动脉血管内膜，导致阴茎勃起功能障碍。

长期饮酒对男性生殖的影响同样值得重视，在生殖健康方面，有研究表明，酒精可导致男性睾丸萎缩、血清睾酮水平下降、精液质量降低，从而引起弱精子症、性功能障碍等疾病。

建议：如果想要在春节期间备孕，则需要尽量戒烟、戒酒，也要避免暴饮暴食。

不滥用药物

药品中某些药物对精子有较强的杀伤作用，比如化疗药物、镇静剂、安眠药等。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

远离高温环境

睾丸对温度是十分敏感的，长期处于过热状态，睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害，使睾丸生精能力下降，精子活力下降，数目减少，甚至造成死精。所以尽量避免泡热水澡和过热的淋浴、桑拿、穿着紧身裤，建议少穿合成纤维材质的贴身内裤；另外，笔记本电脑也也尽量不要放在腿上，以免散发的热量导致阴囊温度升高。

好孕贴士

春节期间备孕，记得少沾惹生活中的备孕减分项，也要提前做孕前检查哦。想要顺利迎接龙宝宝，建议备孕夫妇提前三个月注意生活方式，服用叶酸，保持良好心态，以健康的身体状态迎接宝宝的到来。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。