本文转自：重庆晨报

19日21时59分迎来谷雨节气

谷雨过后再无寒，人间芬芳皆向暖

村民在田间劳作 新华社发

谷雨过后再无寒，人间芬芳皆向暖。北京时间4月19日21时59分将迎来谷雨节气，恰是品春茶、吃香椿、赏牡丹的大好时节。当太阳到达黄经30度，春天的第六个、也是最后一个节气谷雨到来。

养生防病注重“健脾祛湿”

民俗学者介绍，谷雨正值暮春三月，落花纷飞去，春意已阑珊。有诗云：“谷雨如丝复似尘，煮瓶浮蜡正尝新。牡丹破萼樱桃熟，未许飞花减却春。”

中医专家提示，谷雨时节抓住“健脾祛湿”这个养生防病的关键词，方能安然入夏。谷雨取自“雨生百谷”之意，此时田中秧苗初插、作物新种，雨水滋润最有利于作物生长，因此，春雨绵绵、湿气增加是谷雨节气的主要气候特点。

首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师孟梦说，此时应注意随气温变化适当增减衣物，可着薄外套，方便穿脱；脚踝不宜裸露，因为湿气、寒气从裸露的部位进入体内，较易导致感冒等疾病。

谷雨时节可适当多吃健脾胃、祛湿的食物，如香椿、春笋、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，尽量少吃辛辣油腻食物，以防大辛大热食物邪热化火，胃火上炎诱发口疮、痈疖肿等疾病。

春季万物生长，郊外空气清新，正是养阳气的好时机。专家建议谷雨时节宜多晒太阳，适当运动。选择慢跑、有氧操、球类、放风筝等运动，或踏春出游、爬山，不仅能畅达肝气、怡情养性，还能增强身体的新陈代谢，改善心肺功能。

这几天还是多阵雨

根据重庆市气象台预计，19日白天，各地阵雨局地大雨；19日夜间到21日白天，大部地区多云到阴天。

18日夜间到19日白天，重庆中东部地区阵雨或雷雨，其余地区阵雨转多云，雨量小到中雨，局地大雨，气温15～30℃;中心城区中雨转多云，气温21～29℃。

19日夜间到20日白天，重庆偏南地区多云转阵雨，其余地区多云转阴天，气温12～28℃;中心城区多云转阴天，气温20～27℃。

20日夜间到21日白天，大部地区阴天转多云，局地有阵雨，气温11～29℃;中心城区阴天转多云，气温20～28℃。

新华社、上游新闻