本文轉自：重慶晨報

19日21時59分迎來穀雨節氣

穀雨過後再無寒，人間芬芳皆向暖

村民在田間勞作 新華社發

穀雨過後再無寒，人間芬芳皆向暖。北京時間4月19日21時59分將迎來穀雨節氣，恰是品春茶、喫香椿、賞牡丹的大好時節。當太陽到達黃經30度，春天的第六個、也是最後一個節氣穀雨到來。

養生防病注重“健脾祛溼”

民俗學者介紹，穀雨正值暮春三月，落花紛飛去，春意已闌珊。有詩云：“穀雨如絲復似塵，煮瓶浮蠟正嘗新。牡丹破萼櫻桃熟，未許飛花減卻春。”

中醫專家提示，穀雨時節抓住“健脾祛溼”這個養生防病的關鍵詞，方能安然入夏。穀雨取自“雨生百穀”之意，此時田中秧苗初插、作物新種，雨水滋潤最有利於作物生長，因此，春雨綿綿、溼氣增加是穀雨節氣的主要氣候特點。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科副主任醫師孟夢說，此時應注意隨氣溫變化適當增減衣物，可着薄外套，方便穿脫；腳踝不宜裸露，因爲溼氣、寒氣從裸露的部位進入體內，較易導致感冒等疾病。

穀雨時節可適當多喫健脾胃、祛溼的食物，如香椿、春筍、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，儘量少喫辛辣油膩食物，以防大辛大熱食物邪熱化火，胃火上炎誘發口瘡、癰癤腫等疾病。

春季萬物生長，郊外空氣清新，正是養陽氣的好時機。專家建議穀雨時節宜多曬太陽，適當運動。選擇慢跑、有氧操、球類、放風箏等運動，或踏春出遊、爬山，不僅能暢達肝氣、怡情養性，還能增強身體的新陳代謝，改善心肺功能。

這幾天還是多陣雨

根據重慶市氣象臺預計，19日白天，各地陣雨局地大雨；19日夜間到21日白天，大部地區多雲到陰天。

18日夜間到19日白天，重慶中東部地區陣雨或雷雨，其餘地區陣雨轉多雲，雨量小到中雨，局地大雨，氣溫15～30℃;中心城區中雨轉多雲，氣溫21～29℃。

19日夜間到20日白天，重慶偏南地區多雲轉陣雨，其餘地區多雲轉陰天，氣溫12～28℃;中心城區多雲轉陰天，氣溫20～27℃。

20日夜間到21日白天，大部地區陰天轉多雲，局地有陣雨，氣溫11～29℃;中心城區陰天轉多雲，氣溫20～28℃。

新華社、上游新聞