別心疼錢了,多喫8種鹼性菜,排毒祛溼,還健脾胃,人也更精神了
韭黃炒豆腐
食材:嫩豆腐、韭黃、熟花生米、花生油、生抽、蠔油、鹽
做法:
1、豆腐切成麻將牌大小的方塊;
2、韭黃洗淨,切段;
3、煎豆腐:中小火將鍋燒熱,加入花生油3湯匙,豆腐下鍋煎到四面金黃,加入韭黃,加入生抽半勺,蠔油半勺,鹽少許,小心翻炒均勻,看到韭黃變軟熟即可出鍋;
4、上碟,最後撒上一些去皮的熟花生米,搞定。
西葫蘆炒牛肉
材料:西葫蘆:1根;牛肉:150克;蔥:適量;姜:適量;蒜:適量;生抽:適量;料酒:適量;鹽:適量;白胡椒粉:適量;食用油:適量;澱粉:適量;雞蛋(可選):1個
製作步驟:
1.準備工作:將西葫蘆洗淨去皮,切成片狀。牛肉洗淨,切成薄片,加入生抽、料酒、澱粉抓勻醃製片刻。蔥薑蒜切末備用。
2.炒牛肉:將鍋燒熱,加入適量食用油,放入蔥薑蒜爆香,再將醃製好的牛肉片放入鍋中,翻炒至變色。
3.炒西葫蘆:繼續加入切好的西葫蘆片,翻炒均勻,讓西葫蘆片充分吸收牛肉的鮮味。
4.調味:加入適量生抽、鹽、白胡椒粉調味,翻炒均勻。
5.收汁:炒至牛肉熟透、西葫蘆軟爛,最後加熱一會兒收汁。
6.裝盤:將炒好的西葫蘆牛肉裝盤,撒上一些蔥花點綴即可。
萵筍木耳炒肉片
食材:萵筍、泡發木耳、肉片(裏脊),乾紅辣椒和大蒜
做法:
1、將萵筍洗淨去皮,切成薄片;木耳提前泡發,洗淨後撕成小塊;裏脊肉切成薄片,加入適量的料酒、生抽拌勻,再加入少量的食用油和澱粉進行掛漿,拌勻後醃製10分鐘左右。
2、熱鍋涼油,將醃製好的肉片下鍋,用筷子快速翻炒,直到肉片變色,肉片炒至斷生後立即盛出備用。
3、鍋中留底油,加入乾紅辣椒和大蒜炒香,然後放入萵筍片,快速翻炒均勻。接着加入泡發好的木耳,繼續翻炒。
4、翻炒的過程中,調入適量的生抽增加風味。待萵筍變軟一些後,放入炒好的肉片一同翻炒。加入適量的鹽和雞粉,炒勻後即可出鍋。
老虎菜
【食材】
蔥白、青椒、香菜、油炸花生米、蒜、海鮮醬油、陳醋、白糖、味精、鹽、香油
【做法】
1.首先,將蔥白切成細絲,形狀不必過於規整,儘量保持絲狀即可。同時,將青椒也切成細絲,再準備一小把香菜,洗淨後切成段,全部切好後放入大碗中。加入一些油炸花生米,增加口感的層次感。
2.準備幾粒大蒜,拍碎後剁成蒜末,放入碗中。接着,加入兩勺海鮮醬油、兩勺陳醋、半勺白糖、半勺味精和半勺鹽,最後滴入一滴香油,攪拌均勻,使調料充分融合。
3.將調好的醬汁澆在配菜上,用筷子攪拌均勻,使味道充分滲透。
4.攪拌均勻後,將老虎菜裝盤,即可上桌享用。
黑椒蒜香牛肉
原料:牛肉:適量;大蒜:適量;黑胡椒粉:適量;生抽:適量;料酒:適量;鹽:適量;澱粉:適量;食用油:適量
做法步驟:
1.準備牛肉:將牛肉切成小塊,並用少許料酒、鹽、生抽和澱粉醃製20分鐘,讓其入味。
2.準備調味料:大蒜切成蒜末備用,將黑胡椒粉適量備好。
3.炒牛肉:鍋中放入適量食用油,油熱後放入蒜末爆香,再將醃製好的牛肉倒入鍋中快速翻炒至變色。
4.加調味料:炒至牛肉變色後,撒入適量的黑胡椒粉,繼續翻炒均勻,使得牛肉均勻裹上黑胡椒香味。
5.出鍋:待牛肉炒熟後,即可出鍋,裝盤食用。
涼拌黃瓜金針菇
準備食材:黃瓜,金針菇,蒜末,小米辣,辣椒粉。
做法步驟:
1、涼拌汁:碗中放入蒜末、小米辣、辣椒粉,澆上熱油激發出香味,加入生抽、蠔油、陳醋,攪拌均勻即可。
2、黃瓜表面撒上食鹽和澱粉,搓洗乾淨表面後切成小塊。金針菇清洗乾淨,焯水煮熟,然後撈起來擠幹水分。
3、將黃瓜和金針菇放入碗中,倒入涼拌醬汁,放入香菜碎,攪拌均勻即可端上桌開喫。
豉汁蒸排骨
食材準備:排骨、蒜末、薑絲、豆豉、小米辣、蔥花。
做法流程:
1.排骨剁成小塊清洗乾淨,然後放入大碗中,接着加入蒜末、薑絲、小米辣和豆豉,再抓拌均勻,醃製二十分鐘備用。
2.醃製好的排骨鋪在蒸碗中,接着冷水上蒸鍋蒸煮三十五分鐘左右。
3.最後再撒入一把蔥花點綴提鮮,即可出鍋開喫。
豆角炒肉
食材準備:豆角、裏脊肉、紅椒、大蒜、生薑、小蔥、食鹽、白胡椒粉、料酒、生抽、老抽、玉米澱粉、食用油
詳細步驟:
1、準備一把豆角,摘去兩頭,改刀切成小段,長度沒有要求,放入大碗中,加入半勺食鹽,倒入清水,攪拌均勻,放一旁浸泡5分鐘。
2、然後把裏脊肉切成肉絲,切好後裝入碗中備用,加入食鹽、白胡椒粉、料酒、生抽、老抽、玉米澱粉、食用油,攪拌均勻醃製。
3、準備一點紅椒,不用太多,洗淨後切成細絲,用來做配色,會讓菜品更加好看。
4、再切點蔥薑蒜,切好之後備用,喜歡喫辣的朋友,可以切點小米辣備用。
5、然後把豆角控水撈出,直接放到蒸屜上面,鍋中水開之後,蓋上鍋蓋,開大火蒸2分鐘左右,蒸好後取出來備用。
6、起鍋燒油,放入醃好的肉絲,快速地煸炒,把肉絲炒熟,炒至變色,炒成這樣子後,先盛出裝碗備用。
7、再起鍋,油熱之後,放入蔥薑蒜炒香,再把豆角和紅椒絲加進來,快速地翻炒均勻,再加點食鹽調味,大火翻炒,把豆角炒出香味。
8、最後加入炒熟的肉絲,繼續翻炒均勻,炒至所有食材入味,就可以出鍋裝盤了。