本文轉自：拂曉報

“配得感”一詞近來成爲網絡熱詞。

所謂“配得感”，就是一個人對自己的價值和能力有着清晰的認知和自信，相信自己配得到更好的，包括物質的和精神的，比如愛、認可和關懷，即“我值得擁有”。這種感覺讓他們不會因爲外界的壓力而動搖，不會因爲失敗而氣餒，而是堅定地追求自己想要的，不斷努力。

在孩子成長過程中，父母應有意識地培養孩子的“配得感”，讓他們相信自己配得上他人的肯定、讚美，配得上更美好的事物，配得上難得的機遇並有勇氣抓住它……當孩子擁有了“配得感”，他們自然會擁有更大的底氣，坦然面對各種困難、接受失敗。

孩子爲何會自我“配得感”低

生活中不難看到另一種現象：有些孩子明明在各方面或某一方面做得很好，卻在被外界肯定、誇獎時總認爲自己不夠好，甚至貶低自己，陷入深深的自我懷疑，做事沒信心，並由此覺得自己不配得到別人的讚美，不配擁有美好的人或事。在與人交往和共事中，一旦結果不盡如人意，即便是別人的錯，他們也習慣於將責任和失敗歸結到自己身上，進行自責甚至自我攻擊。他們還會在心中誇大別人對自己的負面評價，無法形成恰當的自我認知，哪怕機會擺在面前，也會放棄。這樣的孩子自我“配得感”比較低，自我價值感也偏低，內心缺乏能量，沒有安全感。與其他孩子相比，他們也更在意別人的評價和眼光。

自我“配得感”低的孩子容易一味順從他人而忽略自己的感受，形成討好型人格，他們也難以獲得安全感，缺乏獨立思考的能力。

美國斯坦福大學心理學教授所做的一項研究發現，長大後自我價值感低的孩子，其家庭教育環境或多或少地存在一些問題。

生活中有些試圖以打壓和貶低策略激勵孩子的父母，比如，無論孩子多努力也總是被挑剔；父母對孩子的進步視而不見，時常敲打孩子“有點兒小進步不要翹尾巴”；習慣於拿自己的孩子和別人家的孩子作比較，給孩子設置更高的標準等。如果一個孩子長期生活在如此負面的家庭教養環境中，便會習得自我挑剔的思維和行爲模式，在潛意識裏形成“自己不夠好”“不配擁有父母的愛”“不配擁有美好的事物”的觀念，有意或無意逃避那些自己本該得到的美好的事物。

另外，如果孩子在家庭裏承擔起與自己年齡不符的壓力和責任，比如孩子成績不理想，父母就把“我們終日辛苦工作、租房陪讀，竭盡全力爲你創造好的學習條件，可你的成績總是止步不前，你對得起我們嗎？”這樣的話掛在嘴邊。或者，孩子每每想要一件很喜歡卻小貴的東西時，父母習慣地說：“你真不懂事，咱家經濟狀況不好你不知道嗎？我們買不起！”父母在爲孩子付出的同時，也希望孩子看見自己的犧牲，甚至會不斷提醒孩子父母爲他捨棄了很多。這對孩子來說恰恰是一道沉重的枷鎖，長此以往，他會懷着對父母的感激與歉疚，越來越壓抑自己的慾望，認爲自己不配得到。

在成長過程中，家庭沒有提供充足的愛和認可，孩子就很難建立自我“配得感”，這種缺失會一直延續到孩子成年之後，以至於影響其工作和生活。

如何讓孩子擁有“配得感”

避免強化父母的付出

養育孩子是家長的責任和義務，父母不要把自己的付出與孩子的學習掛鉤，控制孩子；也別爲了過分強調勤儉節約，而指責孩子想要家長認爲不需要的物品。站在孩子的角度，審視孩子的內心，告訴孩子：“現在我們可能還不能擁有它，但是隻要肯努力，以後一定可以擁有。”給孩子希望。只有被無條件愛着的孩子，纔會更加自尊、自信，發自內心地覺得自己配得上世間所有的美好與幸福。

幫孩子接納自己的不完美

造成自我“配得感”低的一個主要原因是孩子過分關注自己的缺點和不足，進而不自信甚至自卑。因此，在培養孩子的自我“配得感”時，父母需要全面客觀地觀察孩子，肯定其優點，適當將之放大，讓孩子明白自己有很多優勢，引導孩子客觀審視自身、恰當評價自己，接納自身的不完美。

日常生活中，父母可以多用描述+總結詞的話語肯定、鼓勵、支持孩子，幫助他種下“我可以”的種子。比如，看到孩子將房間整理好可以說：“你把東西都歸置到了架子上，房間看起來很舒服、很整潔，你收拾得很有條理。”孩子聽到父母描述性的鼓勵和讚賞，感到自己的努力被父母看見，會恰當地審視、評價自己，重建自我“配得感”。

傳遞積極、樂觀的生活態度

“配得感”教育是一個鼓勵孩子努力向上的過程。父母要做好表率，不抱怨、不訴苦、不斷提升自己，讓孩子有樣學樣，從父母身上習得積極向上的生活態度和價值觀。同時，不斷輸出愛，讓孩子明白：無論發生什麼事情，父母都會愛他、接納他，尊重他的感受和需求，願意陪他共同努力解決遇到的一切難題。在這樣的氛圍中，孩子會相信即便這次自己沒有達到預期目標或得不到想要的，通過努力後也能實現願望。父母還可以根據孩子的具體需求，協助孩子明確自己的目標，引導他以輕鬆的心態，促使孩子“自我確認”，產生美好的感覺，相信自己值得擁有一切美好事物。

父母在孩子心中種下一顆“我值得”的種子，幫他孕育出“我可以”的信念，孩子就有信心迎接未來的挑戰，創造屬於自己的幸福人生。

■ 陳若葵