十堰廣電訊（全媒體記者 龔豔琳）在季節更替之際，許多中老年朋友會受到關節疼痛、腰背痠痛等問題的困擾，而這些症狀往往與骨質疏鬆有着密切關係。那麼，骨質疏鬆是一種什麼樣的疾病？又該如何防治呢？4月25日，FM101.9十堰交通音樂廣播《健康問太和》欄目特邀十堰市太和醫院創傷骨科副主任醫師徐聖康，爲大家詳細解答。

徐醫生介紹，骨質疏鬆是一種以骨量減少、骨組織微結構受損爲特徵的疾病，這使得骨骼變得脆弱易骨折。骨質疏鬆的主要原因在於骨質吸收的增加，導致骨組織逐漸減少。這一疾病的發病過程往往呈現緩慢趨勢，但也有個例發展較快，其主要表現爲骨骼疼痛和易骨折。

骨質疏鬆症可發生於任何年齡段，但更年期後的女性和老年男性尤爲高發。更年期後的女性通常在絕經後5~10年內出現骨質疏鬆，而老年骨質疏鬆則多見於70歲以上的老人。這一疾病的初期可能並無明顯症狀，但隨着病情的發展，患者會逐漸感受到腰背疼痛，嚴重時甚至可能出現脊柱變形和骨質疏鬆性骨折等嚴重後果。

徐醫生特別提到，疼痛是骨質疏鬆最常見的症狀，尤其在夜間或負重活動時更爲顯著，可能還會伴隨着肌肉痙攣和活動受限。對於嚴重患者，骨質疏鬆症可能導致身高變矮、脊柱駝背畸形等，進而影響到心肺功能和腹部臟器的正常運作，引發便祕、腹痛等不適。

徐醫生指出，骨密度的正常範圍爲-1.0SD以內，若低於同性別骨量峯值的-2.5SD，則可診斷爲骨質疏鬆。因此，定期檢查骨量對於預防骨折至關重要。

對於骨質疏鬆的防治，徐醫生也給出了建議，除了攝入足夠的鈣質，防治骨質疏鬆還需結合運動和飲食調整。適當運動如慢跑、游泳、負重練習等可以增強骨骼和肌肉力量，但需注意避免過度屈曲和旋轉動作，以免對骨骼造成不必要的損傷。在日常飲食中，應多食用含鈣高的食物，如蝦皮、海蝦、牛奶等，這些食物有助於增加骨密度，從而預防骨質疏鬆的發生。

骨質疏鬆症患者，應在醫生指導下采用按摩、神經肌肉電刺激等治療方法，並適當服用抗骨質疏鬆藥物和鈣補充劑。同時，徐醫生提醒廣大患者，多曬太陽有助於身體對鈣的吸收，是防治骨質疏鬆的一種簡單又有效的方法。